समुद्री भोजन Piccata

समुद्री भोजन Piccata
समुद्री भोजन पिकाटा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस pescatarian नुस्खा है 609 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 24g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 4.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीशेल पास्ता, जैतून का तेल, केकड़े और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पास्ता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट मिठाई पास्ता एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 57 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Curried नारियल सूप समुद्री भोजन (समुद्री भोजन Rassa), कॉड Piccata, तथा समुद्री भोजन पुलाव *उन लोगों के लिए जिन्हें समुद्री भोजन पसंद नहीं है*.

निर्देश

1
उबालने के लिए हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाएं, पास्ता के गोले डालें, और 8 से 10 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएं; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
मशरूम, हरा प्याज और लहसुन को नरम होने तक भूनें । झींगा, स्कैलप्स और केकड़े में हिलाओ । 5 मिनट तक या झींगा के गुलाबी होने तक पकाएं । शराब, नींबू का रस और मक्खन में हिलाओ; गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
नींबू का रसनींबू का रस
मशरूममशरूम
CrabmeatCrabmeat
स्कैलप्सस्कैलप्स
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
झींगाझींगा
शराबशराब
4
समुद्री भोजन सॉस और अजमोद के साथ पास्ता टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
समुद्री भोजनसमुद्री भोजन
पास्तापास्ता
सॉससॉस

उपकरण

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बे स्कैलप्सबे स्कैलप्स1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)crabmeatcrabmeat4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम, कटा हुआताजा मशरूम, कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2(सर्दी)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ हरा प्याजकीमा बनाया हुआ हरा प्याज6(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस6(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज मध्यम शंख पास्तापैकेज मध्यम शंख पास्ता454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)झींगा खुली और deveinedझींगा खुली और deveined
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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