समुद्री भोजन सॉस के साथ भाषा
सीफूड सॉस के साथ लिंगुइन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 34 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 423 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए $ 3.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। यदि आपके पास रिंग्स, बेबी स्क्विड, कॉकल्स-स्क्रब, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 78 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो समुद्री भोजन सॉस के साथ भाषा, सीफूड लिंगुइन, तथा सीफूड लिंगुइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में इतालवी बेर टमाटर प्यूरी । एक बड़े कटोरे पर सेट एक ठीक छलनी के माध्यम से उन्हें तनाव; टमाटर के बीज त्यागें ।
एक बड़े तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में, झिलमिलाहट तक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गर्म करें ।
स्मोक्ड लहसुन जोड़ें और सुगंधित होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना, लगभग 30 सेकंड ।
शुद्ध टमाटर, क्लैम का रस, अजवायन के फूल, तुलसी और चीनी जोड़ें । नमक और काली मिर्च डालकर उबाल लें । लगभग 45 मिनट तक एक तिहाई कम होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ ।
स्क्वीड डालें और धीमी आँच पर बहुत नरम होने तक, लगभग 45 मिनट तक पकाएँ ।
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, अल डेंटे तक भाषा को पकाएं ।
पास्ता को अच्छी तरह से निथार लें और बर्तन में लौटा दें ।
टोमैटो सॉस में मसल्स और कॉकल्स डालें, कवर करें और सॉस को मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि अधिकांश गोले खुल न जाएँ, 3 से 5 मिनट ।
झींगा डालें और गुलाबी और सख्त होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । किसी भी बंद मसल्स और कॉकल्स को त्यागें ।
पके हुए पास्ता के ऊपर टोमैटो-सीफूड सॉस डालें और 2 मिनट के लिए तेज़ आँच पर टॉस करें ।
पास्ता और सॉस को एक बड़े गर्म कटोरे में स्थानांतरित करें, कुचल लाल मिर्च के साथ छिड़के और सेवा करें ।
आगे बढ़ें: टमाटर-समुद्री भोजन सॉस चरण 2 के माध्यम से तैयार किया जा सकता है और रात भर प्रशीतित किया जा सकता है । आगे बढ़ने से पहले एक उबाल ले आओ ।
शराब की सिफारिश: तेज अम्लता के साथ एक हल्का, चमकदार सफेद इस व्यंजन में शेलफिश और लाल मिर्च के संकेत को इंगित करेगा । 1999 कोप्पो ला रोक्का या शानदार 1999 ला स्कोल्का व्हाइट लेबल जैसे गावी का प्रयास करें ।