सरसों की ड्रेसिंग के साथ शतावरी हैम सलाद

सरसों की ड्रेसिंग के साथ शतावरी हैम सलाद
सरसों की ड्रेसिंग के साथ शतावरी हैम सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 151 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, और 14 ग्राम वसा. के लिये $ 1.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, नमक, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 46 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो सरसों-सोया ड्रेसिंग के साथ शतावरी सलाद, आज रात का खाना: सरसों की ड्रेसिंग के साथ आलू और शतावरी का सलाद, और भुने हुए आलू और शतावरी दाल का सलाद तीखी सरसों-नींबू ड्रेसिंग के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कड़ाही में, शतावरी को पानी की थोड़ी मात्रा में कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएं; अच्छी तरह से नाली । कम से कम 1 घंटे तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
इस बीच, एक तंग-फिटिंग ढक्कन वाले जार में, यदि वांछित हो तो तेल, सिरका, सरसों, नमक, काली मिर्च और चीनी मिलाएं; अच्छी तरह हिलाएं । कम से कम 1 घंटे ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
शेकशेक
चीनीचीनी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
शतावरी को एक सर्विंग बाउल में रखें । हैम, प्याज और ड्रेसिंग के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
प्याजप्याज
हामहाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
एक स्लेटेड चम्मच के साथ परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा शतावरी, छंटनी कीताजा शतावरी, छंटनी की2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced पूरी तरह से पकाया हैमdiced पूरी तरह से पकाया हैम1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों2हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।चीनी, वैकल्पिकचीनी, वैकल्पिक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसाइडर या सफेद शराब सिरकासाइडर या सफेद शराब सिरका
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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