होइसिन-गोभी स्लाव के साथ चमकता हुआ चिकन
गोभी स्लाव के साथ होइसिन-चमकता हुआ चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.31 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 279 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गोभी, सोया सॉस, स्कैलियन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो गोभी स्लाव के साथ चूना और सोया-चमकता हुआ चिकन, भुना हुआ होइसिन चमकता हुआ गोभी, तथा रतालू, लाल गोभी और होइसिन के साथ चिकन हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च पर हीट ब्रॉयलर। कटलेट को कुल्ला और कागज तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । कटलेट को एक भी पतलेपन के लिए पाउंड करें ।
ब्रायलर पैन पर रखें । एक छोटे कटोरे में, होइसिन सॉस, सोया सॉस, चावल के सिरका का 1 चम्मच, और मछली सॉस (यदि उपयोग कर रहे हैं) को एक साथ मिलाएं ।
शीशे का आवरण के 2 बड़े चम्मच को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और शेष चावल के सिरका में हलचल करें ।
पत्ता गोभी, मिर्च, स्कैलियन और सीताफल डालें और टॉस करें । कवर और सर्द ।
एक छोटे कटोरे में शेष शीशे का आवरण का लगभग 1 बड़ा चम्मच डालो; एक परिष्करण सॉस के रूप में अलग सेट करें ।
चिकन को उस शीशे से ब्रश करें जो रहता है । ब्रोइल, कभी-कभी ब्रश करते हुए, 5 से 8 मिनट तक पकने तक । शीर्ष पर आरक्षित शीशे का आवरण चम्मच ।