हिकॉरी-ग्रिल्ड वेजिटेबल प्लेट

हिकॉरी-ग्रिल्ड वेजिटेबल प्लेट
हिकॉरी-ग्रिल्ड वेजिटेबल प्लेट आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.15 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 301 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में सीताफल, नमक, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रिल्ड वेजिटेबल मीज़ प्लेट, गर्म सब्जी प्लेट, तथा ग्रीष्मकालीन सब्जी प्लेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लकड़ी के चिप्स को 30 मिनट पानी में भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
पानीपानी
2
अच्छी तरह से नाली।
3
एक छोटे सॉस पैन में सिरका उबाल लें; 1/4 कप (लगभग 8 मिनट) तक कम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
एक बड़े कटोरे में मशरूम और अगली 5 सामग्री (प्याज के माध्यम से मशरूम) मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
तेल, नमक और काली मिर्च डालें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
6
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
गर्म कोयले के ऊपर लकड़ी के चिप्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
8
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर मशरूम, स्क्वैश, तोरी, बैंगन और प्याज रखें; प्रत्येक तरफ 5 मिनट ग्रिल करें । सब्जियां बारी; टमाटर जोड़ें। 5 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
सब्जीसब्जी
मशरूममशरूम
बैंगनबैंगन
टमाटरटमाटर
तोरीतोरी
स्क्वैशस्क्वैश
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
1/2 कप अरुगुला, 3 पीले स्क्वैश टुकड़े, 3 तोरी के टुकड़े, 2 बैंगन के स्लाइस, 2 टमाटर के हलवे, 1 मशरूम कैप और 1 प्याज के टुकड़े को 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
बैंगनबैंगन
मशरूममशरूम
तोरीतोरी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
10
एक छोटे कटोरे में तुलसी, अजवायन, सीताफल और अजवायन मिलाएं और सब्जियों पर समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
अजवायनअजवायन
तुलसीतुलसी
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
11
प्रत्येक सेवारत पर 1 बड़ा चम्मच सिरका बूंदा बांदी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका

सामग्री

113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप बिना arugula (के बारे मेंकप बिना arugula (के बारे में2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बैंगन, 8 स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लेंबैंगन, 8 स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2(सर्दी)कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएhickory लकड़ी के चिप्सhickory लकड़ी के चिप्स4बेर टमाटर, लंबाई में आधाबेर टमाटर, लंबाई में आधा4portobello मशरूम टोपियांportobello मशरूम टोपियां1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1विडालिया या अन्य मीठा प्याज, 4 वेजेज में कटा हुआविडालिया या अन्य मीठा प्याज, 4 वेजेज में कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पीला स्क्वैश, लंबाई में आधा और 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआपीला स्क्वैश, लंबाई में आधा और 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तोरी, लंबाई को आधा करके 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंतोरी, लंबाई को आधा करके 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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