हिप-हिप-हुर्रे चिकन Satay
हिप-हिप-हुर्रे चिकन सत्य केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 66 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 115 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, लाल मिर्च, सोयामिल्क और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखे प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो मसालेदार मूंगफली चिकन ग्रील्ड पनीर सैंडविच (उर्फ चिकन सैट पिघल), चिकन Satay, तथा चिकन Satay समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें (या नॉनस्टिक स्प्रे के साथ मध्यम-उच्च गर्मी पर छिड़का हुआ ग्रिल/ग्रिल पैन लाएं । )
चिकन को करी पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें । समान रूप से चिकन को 12 स्ट्रिप्स में काटें, और प्रत्येक पट्टी को एक कटार पर थ्रेड करें ।
नॉनस्टिक स्प्रे के साथ छिड़के हुए बेकिंग शीट पर कटार रखें, और ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि चिकन पूरी तरह से पक न जाए, लगभग 10 मिनट । (या पकाए जाने तक ग्रिल करें, प्रति पक्ष 1 से 2 मिनट । यदि ग्रिल पैन का उपयोग कर रहे हैं, तो गर्मी से हटा दें और बैचों के बीच फिर से स्प्रे करें । )
इस बीच, एक छोटे नॉनस्टिक पॉट में दही को छोड़कर सभी सॉस सामग्री को मिलाएं । स्टोव पर मध्यम-कम गर्मी लाओ । लगातार हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट तक गर्म और अच्छी तरह मिश्रित होने तक पकाएं ।
गर्मी से सॉस निकालें और इसे थोड़ा ठंडा होने दें ।
दही डालें और चिकना और मिश्रित होने तक हिलाएं ।
चिकन कटार के साथ सॉस परोसें, इसे चम्मच से खाएं और खाएं!