हैम और आलू चिप टॉर्टिला
इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 406 कैलोरी. यह नुस्खा 7 कार्य करता है । अगर $ 1.76 प्रति सेवारत आपके बजट में फॉल्स, हैम और आलू चिप टॉर्टिला एक शानदार हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जलेपीनो आलू के चिप्स, हैम स्टेक, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 7 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो झींगा और आलू चिप टॉर्टिला, टॉर्टिला चिप पुलाव, तथा चिकन-टॉर्टिला चिप सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें और गर्मी से 8 इंच की रैक रखें । एक बड़े कटोरे में, अंडे को हरा दें ।
आलू के चिप्स डालें और उन्हें तोड़ने के लिए मैश करें ।
एक बड़े ओवनप्रूफ नॉनस्टिक कड़ाही में, जैतून का तेल गरम करें ।
कटे हुए हैम और कटे हुए स्कैलियन डालें और तेज़ आँच पर 1 मिनट तक पकाएँ ।
अंडे डालें और नीचे और किनारे पर सेट होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । टॉर्टिला को लगभग 2 मिनट तक उबालें, जब तक कि ऊपर से हल्का ब्राउन न हो जाए और अंडे सेट न हो जाएं । टॉर्टिला को एक प्लेट पर स्लाइड करें, वेजेज में काटें और परोसें ।