हाम और जंगली चावल पुलाव एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 417 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा. के लिए $ 3.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 45 मिनट. यह आपके पर एक हिट होगा शरद ऋतु घटना। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हैम, सरसों, मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: जंगली चावल और हैम पुलाव, जंगली चावल हैम सलाद, और जंगली चावल हैम सलाद.
निर्देश
1
एक सॉस पैन में चिकन शोरबा उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
जंगली चावल जोड़ें; कवर करें और गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । 35 मिनट तक उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जंगली चावल
3
जंगली चावल में लंबे अनाज चावल हिलाओ । तरल अवशोषित होने तक उबाल जारी रखें, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लंबे अनाज चावल
जंगली चावल
4
जब चावल पक रहा हो, मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । मशरूम, प्याज, गाजर, हरी मिर्च, और लहसुन को लगभग 10 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्च
मशरूम
जैतून का तेल
गाजर
लहसुन
प्याज
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
सब्जियों में व्हाइट वाइन, सोया सॉस, सूखी सरसों और करी पाउडर मिलाएं । एक उबाल लें और गर्मी को कम करें । तरल कम होने तक, लगभग 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडर
सरसों का पाउडर
सब्जी
सफेद शराब
सोया सॉस
6
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
7
सब्जियों के साथ हैम, मशरूम सूप की क्रीम और पके हुए चावल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम सूप की क्रीम
पका हुआ चावल
सब्जी
हाम
8
मिश्रण को एक बड़े बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
9
पहले से गरम ओवन में सॉस चुलबुली होने तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें ।