हम्मस विनैग्रेट के साथ कुरकुरा मसालेदार चिकन
हम्मस विनैग्रेट के साथ कुरकुरा मसालेदार चिकन एक है डेयरी मुक्त 45 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 32 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 78 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, अनार के बीज, कूसकूस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 20 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हम्मस विनैग्रेट के साथ कुरकुरा मसालेदार चिकन, चावल और कुरकुरा लाल प्याज के साथ मसालेदार चिकन, तथा होइसिन विनैग्रेट और कुरकुरा पंको चिकन के साथ मिश्रित सलाद.
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
एक कटोरी में, चिकन को 2 बड़े चम्मच तेल और धनिया के साथ टॉस करें; नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक बेकिंग शीट, त्वचा की तरफ ऊपर की तरफ एक रैक पर चिकन को व्यवस्थित करें । 35 मिनट के लिए ओवन के ऊपरी तीसरे में भूनें, दो बार घुमाएं, जब तक कि चिकन पक न जाए । ब्रॉयलर चालू करें और 2 मिनट के लिए ब्रोइल करें, जब तक कि त्वचा कुरकुरा और सुनहरा न हो ।
इस बीच, एक कटोरे में, पिस्ता, अनार के बीज और 1/2 कप अजमोद के साथ कूसकूस को टॉस करें । एक ब्लेंडर में, शेष 1 कप अजमोद और 1/4 कप तेल के साथ ह्यूमस और सिरका को प्यूरी करें ।
चिकनी होने तक 2 बड़े चम्मच पानी और प्यूरी डालें । नमक और काली मिर्च के साथ ड्रेसिंग का मौसम ।
ड्रेसिंग के एक तिहाई हिस्से को कूसकूस में डालें और एक थाली में स्थानांतरित करें । शीर्ष पर चिकन की व्यवस्था करें और किनारे पर अतिरिक्त ड्रेसिंग पास करते हुए तुरंत परोसें ।