हम्मस विनैग्रेट के साथ कुरकुरा मसालेदार चिकन

हम्मस विनैग्रेट के साथ कुरकुरा मसालेदार चिकन
हम्मस विनैग्रेट के साथ कुरकुरा मसालेदार चिकन एक है डेयरी मुक्त 45 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 32 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 78 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, अनार के बीज, कूसकूस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 20 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हम्मस विनैग्रेट के साथ कुरकुरा मसालेदार चिकन, चावल और कुरकुरा लाल प्याज के साथ मसालेदार चिकन, तथा होइसिन विनैग्रेट और कुरकुरा पंको चिकन के साथ मिश्रित सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक कटोरी में, चिकन को 2 बड़े चम्मच तेल और धनिया के साथ टॉस करें; नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक बेकिंग शीट, त्वचा की तरफ ऊपर की तरफ एक रैक पर चिकन को व्यवस्थित करें । 35 मिनट के लिए ओवन के ऊपरी तीसरे में भूनें, दो बार घुमाएं, जब तक कि चिकन पक न जाए । ब्रॉयलर चालू करें और 2 मिनट के लिए ब्रोइल करें, जब तक कि त्वचा कुरकुरा और सुनहरा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
धनियाधनिया
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
कटोराकटोरा
3
इस बीच, एक कटोरे में, पिस्ता, अनार के बीज और 1/2 कप अजमोद के साथ कूसकूस को टॉस करें । एक ब्लेंडर में, शेष 1 कप अजमोद और 1/4 कप तेल के साथ ह्यूमस और सिरका को प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
पिस्ता नट्सपिस्ता नट्स
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
अजमोदअजमोद
सिरकासिरका
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
4
चिकनी होने तक 2 बड़े चम्मच पानी और प्यूरी डालें । नमक और काली मिर्च के साथ ड्रेसिंग का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पानीपानी
5
ड्रेसिंग के एक तिहाई हिस्से को कूसकूस में डालें और एक थाली में स्थानांतरित करें । शीर्ष पर चिकन की व्यवस्था करें और किनारे पर अतिरिक्त ड्रेसिंग पास करते हुए तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
पूरे चिकनपूरे चिकन

सामग्री

4चिकन drumsticksचिकन drumsticks41/2 कप प्लस 2 चम्मच खट्टी क्रीम1/2 कप प्लस 2 चम्मच खट्टी क्रीम9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपकाया couscousपकाया couscous3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदमोटे कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद2(सर्दी)जमीन धनियाजमीन धनिया2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतैयार hummusतैयार hummus596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ भुना हुआ पिस्ताकटा हुआ भुना हुआ पिस्ता1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनार के बीजअनार के बीज45रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स45
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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