हरिकोट्स वर्ट्स और हैम के साथ आलू की चटनी
हरिकॉट्स वर्ट्स और हैम के साथ आलू की चटनी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 94 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 192 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्रेयेर पनीर, काली मिर्च, आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो तारगोन आलू पाई हरिकोट्स वर्ट्स के साथ, टमाटर और हरिकोट्स वर्ट्स के साथ पेस्टो आलू का सलाद, तथा हरिकोट्स वर्ट्स सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; लगातार हिलाते हुए उबाल लें । गर्मी कम करें; 10 मिनट उबालें, बार-बार हिलाएं ।
गर्मी से निकालें, और 10 मिनट खड़े रहें ।
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में आलू को डुबोएं, 1 कप दूध के मिश्रण को सुरक्षित रखें । बे पत्तियों को त्यागें।
2 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक उबलते पानी में कुक हरिकॉट्स वर्ट्स । ठंडे पानी में कुल्ला; नाली।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश के नीचे आलू के आधे हिस्से को व्यवस्थित करें । आलू के ऊपर हरिकॉट्स वर्ट्स और हैम की व्यवस्था करें ।
आधा पनीर, नमक और काली मिर्च छिड़कें । शेष आलू के साथ शीर्ष ।
शेष पनीर, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । जायफल को आरक्षित दूध के मिश्रण में डालें; आलू के ऊपर डालें ।
पन्नी के साथ कवर; पन्नी में 3 (1-इंच) स्लिट्स काटें ।
400 पर 20 मिनट तक बेक करें । अतिरिक्त 20 मिनट या पनीर के भूरे होने तक उजागर करें और बेक करें ।
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।