हरा जैतून हम्मस

हरा जैतून हम्मस
ग्रीन ऑलिव ह्यूमस सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 56 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 173 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, ताहिनी, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 12 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हरा जैतून हम्मस, हरे जैतून के टेपेनेड के साथ मोरक्कन गाजर और हम्मस सैंडविच, तथा हरी जैतून की चटनी के साथ हरा जैतून ग्नोची समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोले और नींबू का रस डालें और दरदरा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2
हरा जैतून, पानी या शोरबा, ताहिनी और मसाला डालें और सब कुछ मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें । (यह एक चिकनी प्रकार का ह्यूमस नहीं होगा, लेकिन सभी अवयवों को अच्छी तरह से वितरित किया जाना चाहिए । ) नमक के लिए स्वाद लें, और यदि आवश्यक हो तो नमक जोड़ें (जैतून इसे पहले से ही बहुत नमकीन बनाते हैं । ) नमक में मिश्रण करने की प्रक्रिया, और फिर शेष 5-6 जैतून जोड़ें । जैतून को मुश्किल से काटने के लिए कुछ बार पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ डिल, या कोई ताज़ी जड़ी बूटी जिसका आप आनंद लेते हैंकटा हुआ डिल, या कोई ताज़ी जड़ी बूटी जिसका आप आनंद लेते हैं
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
ताहिनीताहिनी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
3
पटाखे, पीटा ब्रेड, या क्रूडिटेस के साथ या सैंडविच फिलिंग के रूप में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
बाइंडिंग के लिएबाइंडिंग के लिए
कठिनाईआसान
में तैयार12 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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