हरा जैतून हम्मस
ग्रीन ऑलिव ह्यूमस सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 56 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 173 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, ताहिनी, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 12 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हरा जैतून हम्मस, हरे जैतून के टेपेनेड के साथ मोरक्कन गाजर और हम्मस सैंडविच, तथा हरी जैतून की चटनी के साथ हरा जैतून ग्नोची समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
छोले और नींबू का रस डालें और दरदरा काट लें ।
हरा जैतून, पानी या शोरबा, ताहिनी और मसाला डालें और सब कुछ मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें । (यह एक चिकनी प्रकार का ह्यूमस नहीं होगा, लेकिन सभी अवयवों को अच्छी तरह से वितरित किया जाना चाहिए । ) नमक के लिए स्वाद लें, और यदि आवश्यक हो तो नमक जोड़ें (जैतून इसे पहले से ही बहुत नमकीन बनाते हैं । ) नमक में मिश्रण करने की प्रक्रिया, और फिर शेष 5-6 जैतून जोड़ें । जैतून को मुश्किल से काटने के लिए कुछ बार पल्स करें ।
पटाखे, पीटा ब्रेड, या क्रूडिटेस के साथ या सैंडविच फिलिंग के रूप में परोसें ।