हरी तिल सॉस में पोर्क चॉप एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 343 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 10 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, सीताफल, 1/2 कप क्राफ्ट जेस्टी इटैलियन ड्रेसिंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पैन-भुना हुआ पोर्क चॉप पीली मिर्च तिल सॉस के साथ, पोर्क चॉप तिल, तथा पोर्क चॉप तिल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
1/4 कप ड्रेसिंग, पानी, टमाटर, कद्दू के बीज और 1/4 कप सीताफल को ब्लेंडर में चिकना होने तक ब्लेंड करें; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीज
Tomatillos
सिलेंट्रो
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
2
2 बड़े चम्मच गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े स्किलेट में शेष ड्रेसिंग ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
चॉप जोड़ें; 5 से 7 मिनट पकाएं । या जब तक दोनों तरफ से ब्राउन न हो जाए, 4 मिनट के बाद मुड़ना ।
4
कड़ाही से निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
शेष ड्रेसिंग और प्याज को कड़ाही में जोड़ें; 2 से 3 मिनट पकाएं । या जब तक प्याज निविदा न हो । चॉप्स को कड़ाही में लौटाएं; टोमेटिलो मिश्रण के साथ कवर करें । उबाल लाने के लिए; कवर । मध्यम-कम गर्मी 10 से 12 मिनट पर कुक। या जब तक चॉप किया जाता है (145 एफ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tomatillos
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
कड़ाही से चॉप्स निकालें, कड़ाही में सॉस डालें; गर्म रखने के लिए चॉप्स को ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
सॉस में क्रीम पनीर हिलाओ; कुक, खुला, 3 मिनट । या जब तक क्रीम पनीर पिघल नहीं जाता है और सॉस अच्छी तरह से मिश्रित होता है, अक्सर सरगर्मी करता है । चॉप पर चम्मच; शेष सीताफल के साथ छिड़के ।
पोर्क चॉप्स के लिए शारदोन्नय, पिनोट नोयर और रिस्लीन्ग बेहतरीन विकल्प हैं । शारदोन्नय एक मक्खन या क्रीम सॉस में साधारण चॉप्स या चॉप्स पर सूट करता है, सूखी रिस्लीन्ग शहद सरसों या सेब जैसे मीठे परिवर्धन को पूरा करती है, और पिनोट नोयर सामान्य रूप से पोर्क व्यंजनों के लिए एक सुरक्षित शर्त है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है हिंडसाइट वाइन शारदोन्नय । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 26 डॉलर है ।