हरी दाल की चटनी और चार्ड के साथ पास्ता
हरी दाल की चटनी और चार्ड के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 437 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. अंडे के नूडल्स, जैतून का तेल, डिजॉन सरसों, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो ग्रील्ड सैल्मन के साथ सॉटेड ग्रीन चार्ड और टमाटर तोरी पास्ता, हरी दाल पास्ता, तथा लाल मसूर पास्ता सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में दाल, 1/2 चम्मच नमक और 1 तेज पत्ता मिलाएं । दाल के ऊपर 3 इंच तक पानी के साथ कवर करें; एक उबाल लाने के लिए, मध्यम-कम गर्मी को कम करें, और 25 मिनट उबाल लें ।
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में नाली, 2 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कच्चा लोहा या नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
1 तेज पत्ता, प्याज, शिमला मिर्च, गाजर और लहसुन डालें; 12 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें । रेड वाइन, टमाटर का पेस्ट, और सरसों में हिलाओ, और 2 मिनट के लिए या सब्जियों के चमकने तक पकाना ।
1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च डालें ।
दाल और आरक्षित खाना पकाने तरल जोड़ें। बे पत्तियों को त्यागें।
एक बड़े स्टॉकपॉट में 4 चौथाई पानी उबाल लें ।
चार्ड जोड़ें, और 5 मिनट पकाएं ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ चार्ड निकालें । दाल के मिश्रण में चार्ड डालें ।
उबलते पानी में पास्ता जोड़ें; 6 मिनट पकाएं ।
नाली; पास्ता को 2 बड़े चम्मच तेल के साथ टॉस करें ।
प्रत्येक 1 सर्विंग प्लेट पर 6 कप पास्ता रखें; 1 कप दाल के मिश्रण के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
1 बड़ा चम्मच पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।