हर्बड ग्रीन्स के साथ टर्की और स्विस
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हर्बड ग्रीन्स के साथ टर्की और स्विस को आज़माएं। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 19 ग्राम प्रोटीन , 9 ग्राम वसा और कुल 277 कैलोरी होती है। $1.51 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 16% पूरा करता है । यह रेसिपी 8 परोसती है। स्टोर पर जाएँ और इसे बनाने के लिए स्विस चीज़, प्याज, मल्टीग्रेन ब्रेड और कुछ अन्य चीजें आज ही ले लें। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 66% का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: ब्रेज़्ड कोलार्ड ग्रीन्स, मस्टर्ड ग्रीन्स, और रेड स्विस चार्ड , ब्रेज़्ड कोलार्ड ग्रीन्स, मस्टर्ड ग्रीन्स, और रेड स्विस चार्ड , और क्रीमी हर्बड सलाद ड्रेसिंग के साथ ग्रीन्स ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में, सिरका, तेल, अजवायन, लहसुन पाउडर और तुलसी को फेंट लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ]()
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ![डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा]()
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा![1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों]()
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों![1 लाल प्याज, छोटा पासा]()
1 लाल प्याज, छोटा पासा![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा.webp?size=32){kind=small}
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 लाल प्याज, छोटा पासा
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)2
सलाद साग और प्याज जोड़ें; परत देने के लिए उछालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ग्रीन्स]()
ग्रीन्स![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ग्रीन्स
तोरी के 20 पतले टुकड़े3
ब्रेड के आठ स्लाइस पर टर्की, पनीर, टमाटर और सलाद साग की परत लगाएं। ऊपर से बची हुई ब्रेड डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ग्रीन्स]()
ग्रीन्स![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस![4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई]()
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई![पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित]()
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
ग्रीन्स
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
सामग्री
2(सर्दी)![1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)]()
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पतले कटा हुआ डेली टर्की]()
पतले कटा हुआ डेली टर्की0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![गर्म पानी (100°F)]()
गर्म पानी (100°F)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ]()
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ16स्लाइस![मल्टीग्रेन ब्रेड]()
मल्टीग्रेन ब्रेड16स्लाइस![मल्टीग्रेन ब्रेड]()
मल्टीग्रेन ब्रेड1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2(सर्दी)![बारीक कटा हुआ प्याज]()
बारीक कटा हुआ प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती160मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![फटे मिश्रित सलाद साग]()
फटे मिश्रित सलाद साग8स्लाइस![स्विस पनीर]()
स्विस पनीर2larges![टमाटर, कटा हुआ]()
टमाटर, कटा हुआ
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पतले कटा हुआ डेली टर्की0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
गर्म पानी (100°F)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ16स्लाइस
मल्टीग्रेन ब्रेड16स्लाइस
मल्टीग्रेन ब्रेड1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2(सर्दी)
बारीक कटा हुआ प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे अजवायन की पत्ती160मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
फटे मिश्रित सलाद साग8स्लाइस
स्विस पनीर2larges
टमाटर, कटा हुआकठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर23
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