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बेहद तंदुरुस्त! - पृष्ठ 120

आपको दिन भर तरोताज़ा रखने के लिए बेहद स्वस्थ खाद्य पदार्थ और व्यंजन

ग्लूटन मुक्त डेयरी मुक्त निम्न FODMAP बेहद तंदुरुस्त!वीगन शाकाहारी सस्ता

चिकन Riggies और 'Scarole आत्मा के साथ

चिकन रिग्स और ' आत्मा के साथ स्कारोल…50 मिनट

मध्यम

चौथा-जुलाई पटाखा साल्सा

चौथा-जुलाई पटाखा साल्सा सिर्फ हो सकता…45 मिनट

शहद सरसों-मीठा और खट्टा स्वाद के साथ चमकता हुआ सामन

मीठे और खट्टे स्वाद के साथ हनी…45 मिनट

बादाम मिर्च के साथ बाल्समिक सिरका चिकन

बादाम मिर्च के साथ बाल्समिक सिरका…45 मिनट

विशेषज्ञ

एवोकैडो के साथ गीले रगड़ लाल स्नैपर टैकोस-पपीता साल्सा,खट्टा क्रीम और टोमाटिलो चिपोटल साल्सा

एवोकैडो के साथ वेट रब रेड स्नैपर…1 घंटे, 40 मिनट

विशेषज्ञ

दक्षिण-पश्चिमी चिकन मिर्च

एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त…5 एचआरएस, 15 मिनट

सब्जियों के साथ ओवन-पोच्ड सामन

सब्जियों के साथ ओवन-पोच्ड सामन सिर्फ…45 मिनट

आलू-बीन सलाद के साथ पोर्क

आलू-बीन सलाद के साथ पोर्क सिर्फ मुख्य…30 मिनट

Chipotle ब्लैक बीन सूप

Chipotle ब्लैक बीन सूप एक लस मुक्त मुख्य…40 मिनट

ब्लू पनीर-काली मिर्च स्टेक लपेटता है

ब्लू चीज़-काली मिर्च स्टेक रैप्स…45 मिनट

सेब मसाला-किशमिश स्नैक मिक्स

सेब मसाला-किशमिश स्नैक मिक्स एक है…10 मिनट

विशेषज्ञ

भरवां Artichokes

आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश…1 घंटे, 30 मिनट

ब्रुक ट्राउट जंगली चावल के साथ ग्रील्ड

जंगली चावल के साथ ग्रील्ड ब्रुक…45 मिनट

Portabella Tortillas

Portabella Tortillas है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ…45 मिनट

विशेषज्ञ

Calamari

Calamari हो सकता है सिर्फ होर d ' oeuvre आप के लिए…2 एचआरएस, 37 मिनट

विशेषज्ञ

लहसुन-नारंगी भुना हुआ सूअर का मांस

लहसुन-नारंगी भुना हुआ सूअर का मांस एक…45 मिनट

मध्यम

पालक और बकरी पनीर Focaccia

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…45 मिनट

Quinoa सब्जी मिश्रण

क्विनोआ सब्जी मेडले को मोटे तौर पर…1 घंटे

ऋषि के साथ शकरकंद और सफेद बीन सूप-अखरोट पेस्टो

ऋषि के साथ मीठे आलू और सफेद बीन…45 मिनट

मध्यम

भुना हुआ सर्दियों सब्जियों

एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त,…45 मिनट

सामान्य

तले हुए केपर्स के साथ मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट्स

तले हुए केपर्स के साथ मसालेदार…25 मिनट

लोकप्रिय व्यंजनों

ब्लैक बीन और टोमाटिलो साल्सा

ग्रीष्मकालीन आंगन और टमाटर की चटनी

क्रेनबेरी-सेब स्वाद

क्विक फ्राइड झींगे के साथ क्रीमी बटर बीन्स

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