चिकन एनचिलाडस

चिकन एनचिलाडस
चिकन एनचिलाडस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 659 कैलोरी. के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यह एक है सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टोमैटो सॉस, चेडर चीज़, मोंटेरे जैक चीज़ और कुछ अन्य चीजें चुनें । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । घर के स्वाद से यह नुस्खा 1 प्रशंसकों है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एनचिलादास डी पोलो (चिकन एनचिलादास), चिकन एनचिलादास (एनचिलादास डी पोलो), तथा एनचिलाडस वर्डेस कॉन पावो (ग्रीन चिली टर्की एनचिलाडस).

निर्देश

1
एक कटोरी में, चिकन, 1 कप चेडर चीज़, सूप, प्याज, नमक और काली मिर्च मिलाएं; एक तरफ रख दें । एक सॉस पैन में, टमाटर सॉस, मिर्च पाउडर, जीरा और जैतून मिलाएं । सिमर, खुला, 5-10 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
चेडर चीज़चेडर चीज़
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
जैतूनजैतून
जीराजीरा
प्याजप्याज
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
कटोराकटोरा
2
इस बीच, प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र के नीचे 1/3 से 1/2 कप चिकन मिश्रण चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
रोल अप; सीम साइड को नीचे की ओर 13-इंच में रखें । एक्स 9-इन। बेकिंग डिश। टमाटर सॉस मिश्रण के साथ शीर्ष; मोंटेरे जैक पनीर और शेष चेडर पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Monterey जैक पनीरMonterey जैक पनीर
चेडर चीज़चेडर चीज़
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 20-25 मिनट के लिए या गर्म होने तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

680हैबेनेरो मिर्चप्रत्येक डिब्बे) टमाटर सॉसप्रत्येक डिब्बे) टमाटर सॉस1कसा हुआ परमेसन चीज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक283हैबेनेरो मिर्चमशरूम सूप की गाढ़ा क्रीम, बिना पतला कर सकते हैंमशरूम सूप की गाढ़ा क्रीम, बिना पतला कर सकते हैं108-इंचआटा टॉर्टिला (8 इंच)आटा टॉर्टिला (8 इंच)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मोंटेरी जैक पनीरकटा हुआ मोंटेरी जैक पनीर57हैबेनेरो मिर्चपका हुआ जैतून कटा हुआ कर सकते हैं, सूखापका हुआ जैतून कटा हुआ कर सकते हैं, सूखा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी227हैबेनेरो मिर्चकप कटा हुआ चेडर पनीर, विभाजितकप कटा हुआ चेडर पनीर, विभाजित9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पका हुआ चिकनकटा हुआ पका हुआ चिकन
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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