ब्लू चीज़स्टीक सैंडविच

ब्लू चीज़स्टीक सैंडविच
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्लू चीज़स्टीक सैंडविच आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 53 ग्राम प्रोटीन, 53 ग्राम वसा, और कुल का 1240 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, बाल्समिक सिरका, सलाद ड्रेसिंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तीन चीज़स्टीक सैंडविच, चीज़स्टीक सैंडविच, तथा चीज़स्टीक सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम आँच पर 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्याज जोड़ें; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 10 से 12 मिनट या गहरे सुनहरे भूरे रंग तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
3
सिरका, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें; 1 मिनट अधिक या तरल वाष्पित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
4
गर्मी से निकालें; एक तरफ सेट करें ।
5
छोटे कटोरे में, पनीर, मेयोनेज़ और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं। एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
नमक के शेष 1/2 चम्मच और काली मिर्च के शेष 1/2 चम्मच के साथ स्टेक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
स्टेकस्टेक
नमकनमक
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पर स्टेक रखें । कवर ग्रिल; मध्यम दुर्लभ या वांछित दान के लिए एक बार 8 - 10 मिनट के लिए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
स्टेक को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें; 10 मिनट आराम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
10
शेष 2 बड़े चम्मच तेल के साथ रोल के कटे हुए किनारों को हल्के से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
11
ग्रिल रैक पर रोल, कट साइड डाउन रखें । 1 से 2 मिनट या सुनहरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
12
विकर्ण पर अनाज में पतले स्लाइस स्टेक । रोल के निचले हिस्सों के बीच स्टेक को विभाजित करें; प्याज के एक-चौथाई के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
अनाजअनाज
रोलरोल
स्टेकस्टेक
13
पनीर मिश्रण के साथ बैगूएट टॉप के कटे हुए हिस्से फैलाएं; प्याज के ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BaguetteBaguette
पनीरपनीर
प्याजप्याज
फैल गयाफैल गया
14
तुरंत परोसें।

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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