2 के लिए साही मीटबॉल
2 के लिए साही मीटबॉल एक मुख्य कोर्स है जो 2 परोसता है । इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और की कुल 487 कैलोरी. के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने इस नुस्खा को नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए लहसुन नमक, कैनोलन तेल, वोस्टरशायर सॉस और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 49 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं साही मीटबॉल, साही मीटबॉल, और साही मीटबॉल.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, पहले सात अवयवों को मिलाएं । मिश्रण पर बीफ़ को क्रम्बल करें और अच्छी तरह मिलाएँ । चार गेंदों में आकार दें ।
एक बड़े कड़ाही में, तेल में भूरे मीटबॉल; नाली । टमाटर सॉस, पानी और वोस्टरशायर सॉस में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 30-35 मिनट के लिए या थर्मामीटर 160 डिग्री पढ़ने तक कवर और उबाल लें ।