बटरनट स्क्वैश और सेब का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 119 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आपके पास पांच-मसाला पाउडर, दादी स्मिथ सेब, बटरनट स्क्वैश, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. 22 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सेब और बटरनट स्क्वैश सूप, एप्पल Butternut स्क्वैश सूप, तथा Butternut स्क्वैश और सेब का सूप.
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर सेट एक बड़े, भारी तले वाले सूप पॉट में, मार्जरीन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
प्याज और लहसुन डालें और लगभग 7 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
प्याज के ऊपर पांच मसाला पाउडर छिड़कें, हिलाएं और 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी पांच मसाला
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
स्क्वैश, सेब, शोरबा और रस में जोड़ें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और मिश्रण को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
संरक्षण के लिए,
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
5
गर्मी कम करें और उबाल लें, 30 मिनट के लिए कवर करें । ब्राउन शुगर में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक
6
सूप को, बैचों में, एक ब्लेंडर में चिकना होने तक प्यूरी करें । सूप को बर्तन में लौटाएं और परोसने से पहले गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ