चायोट और सॉसेज स्टू एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9g प्रोटीन की, 11g वसा की, और कुल का 216 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 23 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । कुछ लोगों को यह सूप बहुत पसंद आया । ग्राउंड थाइम, डिब्बाबंद टमाटर, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार चिकन और चायोट जमैका स्टू पकाने की विधि, Kielbasa स्टू 'उर्फ' सॉसेज स्टू, तथा सॉसेज बीन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन रखें; सॉसेज को कड़ाही में ब्राउन होने तक पकाएं; सॉसेज को कागज़ के तौलिये से ढकी प्लेट में निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
सॉस पैन
फ्राइंग पैन
2
जैतून का तेल जोड़ें । प्याज, और लहसुन को कड़ाही में; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए, 3 से 5 मिनट । सॉसेज को चायोट स्क्वैश और जलापेनो मिर्च के साथ पैन में लौटाएं; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि स्क्वैश नरम न होने लगे, 10 से 15 मिनट । टमाटर, काली बीन्स, मक्का, अजवायन के फूल और मिर्च पाउडर में हिलाओ; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । लगभग 10 मिनट और पूरी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।