Curried लाल मसूर की दाल मैश
करी लाल मसूर मैश आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 224 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 78 सेंट खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए करी पाउडर, कम सोडियम चिकन शोरबा, लहसुन लौंग, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 28 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वच्छ भोजन गाजर और अदरक लाल दाल का सूप, Curried चुकंदर मुहब्बत, तथा द्वि-संस्कार बाजार का करी नारियल शकरकंद मैश.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट भूनें ।
चिकन शोरबा और अगले 3 सामग्री जोड़ें। एक उबाल लाओ। कवर करें, गर्मी कम करें, और 16 मिनट या जब तक तरल लगभग वाष्पित न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
चटनी में हिलाओ; 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
सीताफल के साथ छिड़के । यदि वांछित हो, तो दही के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।