Fusilli Bucati के साथ नरम खोल केकड़ों, गर्म मिर्च और Escarole
नरम खोल केकड़ों, गर्म मिर्च और एस्केरोल के साथ फ्यूसिली बुकाटी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 6.95 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 2149 कैलोरी, 36g प्रोटीन की, तथा 112g वसा की. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, गाजर, एस्केरोल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 91 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । कोशिश करो मसालेदार नरम-खोल केकड़े, फ्राइड सॉफ्ट-शेल केकड़े बेनेडिक्ट, तथा फ़ारो सलाद के साथ नरम-खोल केकड़े समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े स्पेगेटी पॉट में उबालने के लिए 6 क्वार्ट्स पानी लाएं और 2 बड़े चम्मच नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
कैंची की एक जोड़ी के साथ उनके चेहरे को काटकर और स्कर्ट को हटाकर नरम खोल केकड़ों को साफ करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई कैंची
3
आधे में काटें और एक तरफ सेट करें ।
4
12 से 14 इंच के सॉस पैन में, जैतून का तेल धूम्रपान करने तक गर्म करें, प्याज, अनाहेम, जलापेनो डालें और नरम होने तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
केकड़े के टुकड़े डालें और तब तक पकाते रहें जब तक केकड़े गहरे लाल और सख्त न हो जाएं । सावधान रहें कि आक्रामक सरगर्मी के साथ केकड़ों को न तोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केकड़ा
6
व्हाइट वाइन और टोमैटो सॉस डालें और आधा कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
7
एस्केरोल जोड़ें और एक और 1 मिनट पकाएं जब तक कि एस्केरोल मुरझा न जाए और गर्मी से हटा दें । फ्यूसिली को उबलते पानी में गिराएं और पैकेज के निर्देशों के अनुसार अल डेंटे (लगभग 7 से 9 मिनट) तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Escarole
Fusilli
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
8
कोलंडर में पास्ता को अच्छी तरह से सूखा लें और केकड़ों के साथ पैन में गर्म पास्ता डालें । मध्यम गर्मी पर लौटें और अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
गरम सर्विंग प्लैटर में डालें और तुरंत परोसें ।
10
जैतून के तेल में प्याज और लहसुन को मध्यम आँच पर पारभासी होने तक भूनें, लेकिन भूरा नहीं (लगभग 10 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
11
अजवायन और गाजर डालें और 5 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
2 कप लहसुन की कलियाँ
12
टमाटर डालें। एक उबाल ले आओ, गर्मी को केवल बुदबुदाते हुए कम करें, कभी-कभी 30 मिनट तक हिलाएं । स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
13
तुरंत परोसें, या आगे उपयोग के लिए अलग सेट करें । सॉस को एक सप्ताह तक रेफ्रिजरेट किया जा सकता है या 6 महीने तक फ्रोजन किया जा सकता है ।