Linguine के साथ अखरोट, हरी बीन्स, और Feta
अखरोट, हरी बीन्स और फेटा के साथ लिंगुइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 518 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.53 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप feta पनीर, जैतून का तेल, linguine, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो फेटन और अखरोट के साथ हरी बीन सलाद, अखरोट के साथ हरी बीन्स, तथा अखरोट के साथ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अखरोट को 10 से 15 इंच के पैन में डालें और 350 ओवन में सुनहरा होने तक बेक करें खाल के नीचे (एक को तोड़ने के लिए), 8 से 10 मिनट ।
पैन से डालो। ओवन का तापमान 50% तक बढ़ाएं
इस बीच, उच्च गर्मी पर एक कवर 5 - से 6-चौथाई पैन में, लगभग 3 1/2 चौथाई पानी उबाल लें । लिंगुइन में हिलाओ और उबाल लें, खुला, जब तक कि काटने के लिए मुश्किल से निविदा न हो, 8 से 10 मिनट ।
हरी बीन्स से ट्रिम समाप्त होता है; कुल्ला और नाली सेम । 10-15 इंच के पैन में, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और हरी बीन्स मिलाएं; पैन में स्तर फैलाएं ।
नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से छिड़कें । 500 ओवन में तब तक भूनें जब तक कि हरी फलियाँ भूरे रंग की न होने लगें, 4 से 6 मिनट ।
एक बड़े सर्विंग बाउल में अखरोट का तेल, नींबू का छिलका और फेटा चीज़ मिलाएं ।
पास्ता, अखरोट और हरी बीन्स डालें; धीरे से मिलाएं । अधिक नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
वाइन पेयरिंग: नींबू और खनिजों के स्वाद के साथ एक कुरकुरा सॉविनन ब्लैंक या अल्बारियो, पास्ता में नींबू और हरी बीन्स के लिए एक स्पॉट-ऑन मैच है । पिनोट ग्रिस अखरोट के तेल और नट्स की समृद्धि को बाहर लाता है ।