मूसका
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मूसकन को आजमाएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 304 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । पिसी हुई दालचीनी, चंकी स्पेगेटी सॉस, बैंगन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सूखे ब्रेडक्रंब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लस मुक्त डेयरी मुक्त नारियल टार्ट्स एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो मूसका, मूसका, तथा मूसका समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बैंगन छीलें, और 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी बेकिंग शीट पर रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट स्लाइस ।
375 पर 25 मिनट तक या बैंगन के नरम होने तक और हल्का ब्राउन होने तक, एक बार पलट कर बेक करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
मांस जोड़ें, और ब्राउन होने तक पकाएं, जब तक यह उखड़ न जाए ।
कागज तौलिये से सूखा और थपथपाएं । एक पेपर टॉवल से स्किलेट से ड्रिपिंग पोंछें ।
मांस को कड़ाही में लौटाएं; स्पेगेटी सॉस, दालचीनी और काली मिर्च जोड़ें । उबाल लें; गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 5 मिनट या जब तक मांस मिश्रण गाढ़ा न हो जाए, कभी-कभी हिलाएं ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक 11 - एक्स 7 - एक्स 1 1/2-इंच बेकिंग डिश को कोट करें; डिश में बैंगन स्लाइस का आधा हिस्सा रखें; मांस मिश्रण के आधे के साथ शीर्ष । शेष बैंगन स्लाइस और शेष मांस मिश्रण के साथ परतों को दोहराएं ।
एक मध्यम कटोरे में सूप और पानी मिलाएं, चिकना होने तक हिलाएं; मांस मिश्रण पर डालो ।
एक छोटे कटोरे में ब्रेडक्रंब और पनीर मिलाएं ।
सूप मिश्रण पर टुकड़ा मिश्रण छिड़कें ।
बेक, खुला, 375 पर 25 मिनट के लिए या ब्राउन और चुलबुली होने तक ।