मूसका

मूसका
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मूसकन को आजमाएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 304 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । पिसी हुई दालचीनी, चंकी स्पेगेटी सॉस, बैंगन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सूखे ब्रेडक्रंब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लस मुक्त डेयरी मुक्त नारियल टार्ट्स एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो मूसका, मूसका, तथा मूसका समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बैंगन छीलें, और 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
2
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी बेकिंग शीट पर रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट स्लाइस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
375 पर 25 मिनट तक या बैंगन के नरम होने तक और हल्का ब्राउन होने तक, एक बार पलट कर बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
थोड़ा ठंडा होने दें ।
5
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
मांस जोड़ें, और ब्राउन होने तक पकाएं, जब तक यह उखड़ न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
7
कागज तौलिये से सूखा और थपथपाएं । एक पेपर टॉवल से स्किलेट से ड्रिपिंग पोंछें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
मांस को कड़ाही में लौटाएं; स्पेगेटी सॉस, दालचीनी और काली मिर्च जोड़ें । उबाल लें; गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 5 मिनट या जब तक मांस मिश्रण गाढ़ा न हो जाए, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
दालचीनीदालचीनी
काली मिर्चकाली मिर्च
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक 11 - एक्स 7 - एक्स 1 1/2-इंच बेकिंग डिश को कोट करें; डिश में बैंगन स्लाइस का आधा हिस्सा रखें; मांस मिश्रण के आधे के साथ शीर्ष । शेष बैंगन स्लाइस और शेष मांस मिश्रण के साथ परतों को दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
बैंगनबैंगन
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
10
एक मध्यम कटोरे में सूप और पानी मिलाएं, चिकना होने तक हिलाएं; मांस मिश्रण पर डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मांसमांस
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
11
एक छोटे कटोरे में ब्रेडक्रंब और पनीर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
12
सूप मिश्रण पर टुकड़ा मिश्रण छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
13
बेक, खुला, 375 पर 25 मिनट के लिए या ब्राउन और चुलबुली होने तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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