शिचिमी-सियर पोर्क टेंडरलॉइन एक है लस मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 711 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 51 ग्राम वसा. के लिए $ 3.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिल, छिछले, शराब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 68 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो रूबर्ब कॉम्पोट के साथ पैन-सियर पोर्क टेंडरलॉइन, कोको मसाला रगड़ के साथ सूअर का मांस टेंडरलॉइन, तथा प्याज़-मशरूम पैन ग्रेवी के साथ पोर्क टेंडरलॉइन पदक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें जब तक कि यह धूम्रपान न करने लगे । इस बीच, सफेद और काले तिल को तोगराशी पाउडर के साथ मिलाएं; एक तरफ रख दें । नमक के साथ टेंडरलॉइन का मौसम, फिर पूरी तरह से लेपित होने तक तिल के मिश्रण में दबाएं । टेंडरलॉइन को सभी तरफ से सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 1 मिनट प्रति साइड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काले तिल के बीज
तिल के बीज
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
टेंडरलॉइन को बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें, और पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि आंतरिक तापमान 145 डिग्री फ़ारेनहाइट (63 डिग्री सेल्सियस), 20 से 25 मिनट तक न पहुंच जाए । जब हो जाए, सूअर का मांस निकालें, और गर्म स्थान पर पांच मिनट तक आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ओवन
4
जबकि सूअर का मांस भून रहा है, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में उथले, अदरक, नींबू का रस और शराब को उबालकर सॉस तैयार करें जब तक कि यह लगभग 2 बड़े चम्मच तरल तक कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रस
शालोट
अदरक
सॉस
पोर्क
शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
5
क्रीम जोड़ें, और जब तक यह आधे से कम न हो जाए तब तक उबालना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम
6
सोया सॉस और मिसो के साथ मिश्रण को ब्लेंडर में डालें । शुद्ध होने तक 10 सेकंड के लिए कम गति पर ब्लेंड करें, फिर धीरे-धीरे मक्खन डालें, एक बार में कुछ क्यूब्स ब्लेंडर के साथ तब तक चलाएं जब तक कि यह शामिल न हो जाए । स्वादानुसार नमक डालें, और उपयोग के लिए तैयार होने तक गर्म स्थान पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस
मक्खन
Miso
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
7
सेवा करने के लिए, टेंडरलॉइन को पदक में टुकड़ा करें, और गर्म सॉस ओवरटॉप डालें; तुरंत परोसें ।