टेपरी बीन और सौंफ़ रैगआउट सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 169 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 7g वसा की प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 53 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास कोषेर नमक, प्याज, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 15 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टस्कन शैली की बीन और सौंफ रैगआउट के साथ ओसोबुको, पोर्क और सौंफ़ रैगआउट, तथा चिकन, सौंफ और टमाटर रैगआउट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बीन्स को 1 क्यूटी के साथ एक मध्यम कटोरे में रात भर भिगोएँ । पानी; या 1 क्यूटी के साथ एक मध्यम बर्तन में उबाल लें । पानी 2 मिनट, फिर गर्मी से हटा दें और खड़े हो जाओ, कवर, 4 घंटे ।
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
सौंफ को लंबाई में काटें, फिर पतले स्लाइस को लंबाई में काटें, कोर को त्यागें । एक मध्यम सॉस पैन में, सौंफ़ को 1 बड़ा चम्मच के साथ भूनें । मध्यम आँच पर किनारों को भूरा होने तक, 7 से 10 मिनट तक तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
शेष 1 बड़ा चम्मच जोड़ें । तेल, गाजर, और प्याज पैन करने के लिए; ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
सेम और उनके तरल जोड़ें, कवर करें, और उबाल लें । गर्मी कम करें और निविदा तक उबाल लें, 1 1/2 से 1 3/4 घंटे, कभी-कभी सरगर्मी करें और अगर सेम सूखने लगे तो थोड़ा और पानी डालें । नमक में हिलाओ, 2 चम्मच । थाइम, और सौंफ़ स्लाइस; एक उबाल पर लौटें और लगभग 10 और मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
1 बड़ा चम्मच बनाने के लिए पर्याप्त सौंफ के टुकड़े काट लें । और शेष 1/2 चम्मच के साथ सेम में हलचल । थाइम।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
2 कप लहसुन की कलियाँ
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