अंगूर विनैग्रेट के साथ झींगा और एवोकैडो सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? अंगूर विनैग्रेट के साथ झींगा और एवोकैडो सलाद कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 354 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.47 खर्च करता है । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । मक्खन, वनस्पति तेल, झींगा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । हेज़लनट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं हेज़लनट्स के साथ बेर स्ट्रूडल एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एवोकैडो अंगूर का सलाद बाल्समिक विनैग्रेट के साथ, अजी पैनका विनैग्रेट के साथ एवोकैडो और अंगूर का सलाद, तथा अंगूर एवोकैडो सलाद डब्ल्यू / सरसों शहद विनैग्रेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ विनैग्रेट सामग्री को एक साथ फेंटें ।
एक तेज पारिंग चाकू के साथ फल से सभी सफेद पिथ सहित छील को काटें और झिल्ली से मुक्त खंडों को काटें । 1 1/2 कप मापने के लिए पर्याप्त अंगूर खंडों को हल करें (किसी अन्य उपयोग के लिए किसी भी शेष खंडों को आरक्षित करें) ।
मोटे तौर पर हेज़लनट्स काट लें । फोम के कम होने तक मध्यम गर्मी पर 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं, फिर हेज़लनट्स को नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए, सरगर्मी, एक छाया गहरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
नट को कागज़ के तौलिये में ठंडा करने के लिए स्थानांतरित करें, स्किलेट को सुरक्षित रखें ।
क्वार्टर एवोकाडोस लंबाई में, फिर गड्ढे और छील ।
लंबाई को 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
नमक और काली मिर्च के साथ नींबू का रस और मौसम के साथ बूंदा बांदी ।
नमक और काली मिर्च के साथ पैट झींगा सूखा और मौसम ।
कड़ाही में तेल गर्म होने तक मध्यम तेज़ आँच पर गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर झींगा को भूनें, उन्हें सुनहरा होने तक और लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
पालक, अंगूर के आधे हिस्से और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ विनिगेट के आधे हिस्से को एक साथ टॉस करें ।
एवोकाडोस और शेष अंगूर को 4 प्लेटों पर व्यवस्थित करें और चिंराट, सलाद और स्प्राउट्स के साथ शीर्ष करें । सलाद के ऊपर शेष विनिगेट चम्मच और नट्स के साथ छिड़के ।