अंजीर-और-बाल्समिक-चमकता हुआ कोर्निश मुर्गियाँ
अंजीर-और-बाल्समिक-चमकता हुआ कोर्निश मुर्गियाँ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 719 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 3.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। वाइन, वाइन, डिजॉन सरसों, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 54 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चमकता हुआ कोर्निश मुर्गियाँ, चमकता हुआ कोर्निश मुर्गियाँ, तथा सेब-चमकता हुआ कोर्निश मुर्गियाँ.
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में पहले 5 अवयवों को उबाल लें; गर्मी को कम करें, और 8 से 10 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें । अंजीर मिश्रण का आधा हिस्सा आरक्षित करें; कवर और सर्द ।
शेष अंजीर मिश्रण को कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
ठंडे पानी के साथ मुर्गियाँ कुल्ला, और पैट सूखी ।
कटिंग बोर्ड पर मुर्गियाँ, स्तन की भुजाएँ नीचे रखें ।
2 हिस्सों को बनाने के लिए रसोई कैंची का उपयोग करके रीढ़ की हड्डी के माध्यम से मुर्गियों को काटें ।
मुर्गियों को एल्युमिनियम फॉयल-लाइनेड जेली-रोल पैन या उथले रोस्टिंग पैन में रखें और नमक छिड़कें ।
450 पर 10 मिनट तक बेक करें ।
कमरे के तापमान अंजीर मिश्रण के साथ उदारतापूर्वक ब्रश करें । ओवन का तापमान 40 तक कम करें
बेक मुर्गियाँ 45 मिनट या जब तक लेग मीट गुलाबी न हो जाए, हर 10 मिनट में अंजीर के मिश्रण से चखना ।
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।
एक छोटे सॉस पैन में आरक्षित ठंडा अंजीर मिश्रण रखें; रेड वाइन में हलचल, और कम गर्मी पर पकाना, अक्सर सरगर्मी, 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक ।
सॉस के साथ मुर्गियाँ परोसें ।
नोट: आगे बनाने के लिए, स्टेप कवर के माध्यम से निर्देशित नुस्खा तैयार करें और 8 घंटे तक ठंडा करें ।
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें 15 कदम के साथ आगे बढ़ने से पहले मिनट 4 और