अखरोट और शहद के साथ नाश्ता ऐमारैंथ
अखरोट और शहद के साथ नाश्ता ऐमारैंथ सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 293 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। ऐमारैंथ, मेपल सिरप का मिश्रण; दूध, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो पालक बादाम ऐमारैंथ नाश्ता मफिन, काम पर: ब्लूबेरी कॉम्पोट के साथ ऐमारैंथ नाश्ता दलिया, तथा ऐमारैंथ दही पैराफिट-फलों के साथ पॉप्ड ऐमारैंथ पैराफिट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
3-से 4-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में ऐमारैंथ और पानी को मिलाएं । पैन को ढकें और मिश्रण को उबाल लें, कभी-कभी फुसफुसाते हुए । एक हीटप्रूफ रबर स्पैटुला का उपयोग करके, बर्तन के किनारे से चिपके हुए किसी भी बीज को तरल में धकेलें, फिर गर्मी को कम करें और उबालना जारी रखें, जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए, 20 से 25 मिनट । नमक में हिलाओ।
पैन को गर्मी से निकालें और इसे 5 से 10 मिनट तक ढककर खड़े रहने दें । कटोरे के बीच ऐमारैंथ को विभाजित करें और नट्स, शहद और दूध के साथ शीर्ष करें ।