अजीब स्वाद तिल चिकन

अजीब स्वाद तिल चिकन
अजीब स्वाद वाला तिल चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 396 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.2 प्रति सेवारत. से यह नुस्खा Food.com 1 प्रशंसक हैं । फिश सॉस, वनस्पति तेल, मशरूम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अजीब अभी तक अद्भुत कूसकूस सलाद, अजीब लेकिन स्वादिष्ट बारबेक्यू सॉस, तथा चिकन स्वाद चावल समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलबेबी कॉर्नबेबी कॉर्न2गाजर, juliennedगाजर, julienned3बोनलेस चिकन ब्रेस्ट (स्ट्रिप्स में कटे हुए)बोनलेस चिकन ब्रेस्ट (स्ट्रिप्स में कटे हुए)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मछली सॉस (आवश्यक नहीं है लेकिन अच्छा!)मछली सॉस (आवश्यक नहीं है लेकिन अच्छा!)2लौंगलहसुन, कुचललहसुन, कुचल1इंचकटा हुआ अदरककटा हुआ अदरक227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ मशरूमकटा हुआ मशरूम2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ2(सर्दी)तिल का पेस्ट (ताहिनी)तिल का पेस्ट (ताहिनी)2(सर्दी)तिल के बीज (सूखा तला हुआ)तिल के बीज (सूखा तला हुआ)2(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित2(सर्दी)कटा हुआ वसंत प्याजकटा हुआ वसंत प्याज2(सर्दी)मीठी मिर्च की चटनीमीठी मिर्च की चटनी2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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