अद्भुत ग्रीक पास्ता सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.56 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14g प्रोटीन की, 14g वसा की, और कुल का 242 कैलोरी. 22 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । परमेसन चीज़, टोमैटो सॉस, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 15 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 67 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो बस अद्भुत ग्रीक चिकन, अद्भुत पास्ता सलाद, तथा अद्भुत 3-घटक पास्ता सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कड़ाही में, मध्यम उच्च गर्मी पर जैतून के तेल में प्याज को निविदा और पारभासी तक पकाएं । लहसुन में हिलाओ, और 1 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
टमाटर, टमाटर सॉस, केपर्स, जैतून, सिरका, नमक, काली मिर्च, और कुचल लाल मिर्च (यदि उपयोग कर रहे हैं) जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
कम से कम 30 मिनट, या 2 घंटे तक, समय की अनुमति के लिए गर्मी, कवर और उबाल कम करें ।
4
पास्ता, मछली, या चिकन के ऊपर परोसें, और ऊपर से क्रम्बल किया हुआ फेटा या कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़ डालें । आनंद लें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ परमेसन चीज़
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
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