अदरक हम्मस के साथ नींबू नारियल क्विनोआ

अदरक हम्मस के साथ नींबू नारियल क्विनोआ
अदरक हम्मस के साथ नींबू नारियल क्विनोआ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.98 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 988 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 29 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. अदरक, बाल्समिक सिरका, डिल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । काले तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ शहद सन ताहिनी केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लेमन ग्रास और अदरक के साथ नारियल का दूध ब्रेज़्ड पोर्क, फुल हाउस: कोकोनट कपकेक, लेमन कर्ड फिलिंग, कोकोनट-लेमन बटरक्रीम फ्रॉस्टिंग, टोस्टेड कोकोनट, तथा हम्मस क्विनोआ केक.

सामग्री

1पका हुआ एवोकैडो, छिलका, पिसा हुआ और मसला हुआपका हुआ एवोकैडो, छिलका, पिसा हुआ और मसला हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)काले तिल के बीजकाले तिल के बीज4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछोला, पकायाछोला, पकाया2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्राउन राइस, पकाया और ठंडाब्राउन राइस, पकाया और ठंडा2(सर्दी)ताजा डिल, बारीक कटा हुआताजा डिल, बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,ताजा अदरक, कसा हुआताजा अदरक, कसा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल क्विनोआ, पकाया और ठंडालाल क्विनोआ, पकाया और ठंडा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए1छोटामीठा प्याज, बारीक कटा हुआमीठा प्याज, बारीक कटा हुआ1छोटाटमाटर, बारीक कटा हुआटमाटर, बारीक कटा हुआ2(सर्दी)unsweetened नारियल के गुच्छेunsweetened नारियल के गुच्छे
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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