एक सेवारत में शामिल हैं 122 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 40 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 20 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध, ऑस्कर मेयर हैम, पालक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो आसान घर का बना सेब पाई भरना, आसान कम कार्ब कद्दू चीज़केक पाई, तथा आसान टैको पाई और कैबोट फिट टीम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
अच्छी तरह से मिश्रित होने तक बड़े कटोरे में अंडे और दूध ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा
दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
2
चेडर को छोड़कर शेष सभी सामग्री जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेडर चीज़
3
कुकिंग स्प्रे के साथ स्प्रे की गई 9 इंच की माइक्रोवेव करने योग्य पाई प्लेट में डालें । उच्च 5 से 10 मिनट पर माइक्रोवेव। या जब तक केंद्र सेट नहीं हो जाता ।