आसान ब्रेज़्ड आर्टिचोक
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश? आसान ब्रेज़्ड आर्टिचोक कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 205 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. इस रेसिपी से 69 लोग प्रभावित हुए । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, नींबू, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आसान ब्रेज़्ड आर्टिचोक, ब्रेज़्ड आर्टिचोक, तथा ब्रेज़्ड आर्टिचोक.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
पानी के साथ एक मध्यम कटोरा भरें और कटोरे में 1 नींबू का रस निचोड़ें, नींबू के हिस्सों में भी टॉस करें । प्रत्येक आटिचोक को कुल्ला और डंठल से 1/2 इंच दूर ट्रिम करें । प्रत्येक आटिचोक के शीर्ष से 1 इंच ट्रिम करें । फिर प्रत्येक आटिचोक को आधा में काट लें, डंठल से टिप तक, और एक चम्मच के साथ चोक को हटा दें ।
सख्त बाहरी पत्तियों को हटा दें और डंठल के बाहर एक पारिंग चाकू से ट्रिम करें ।
ब्राउन होने से बचाने के लिए नींबू के पानी के कटोरे में पहले से तैयार आर्टिचोक मिलाएं ।
शेष नींबू का टुकड़ा । एक बेकिंग डिश में आर्टिचोक को 1 समान परत में रखने के लिए पर्याप्त है, आर्टिचोक के लिए एक बिस्तर बनाने के लिए डिश में स्लाइस रखें । प्रत्येक आटिचोक के केंद्र में, आधा जैतून का तेल के साथ एक लहसुन आधा और बूंदा बांदी जोड़ें ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें, फिर कटे हुए हिस्से को नींबू के स्लाइस के ऊपर रखें ।
पक्षों के चारों ओर चिकन स्टॉक डालो, आर्टिचोक के शीर्ष पर शेष जैतून का तेल बूंदा बांदी करें, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के, कवर करें और एल्यूमीनियम पन्नी के साथ मजबूती से सील करें ।
कांटा-निविदा तक ओवन में सेंकना और पत्तियां आसानी से छील जाती हैं, लगभग 1 घंटे ।