इतालवी भुना हुआ फूलगोभी सलाद

इतालवी भुना हुआ फूलगोभी सलाद
इतालवी भुना हुआ फूलगोभी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 156 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए $ 1.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, फूलगोभी, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो इतालवी भुना हुआ फूलगोभी, भुना हुआ इतालवी फूलगोभी, तथा इतालवी फूलगोभी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नुस्खा सहेजें
2
प्रिंट नुस्खा
3
इतालवी भुना हुआ फूलगोभी सलाद
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
4
सामग्री1 बड़ा सिर (3 एलबीएस) फूलगोभी 1/4 कप जैतून का तेल, विभाजित2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ1/4 कप कटा हुआ सपाट पत्ता पार्सली16 पिसा हुआ गीता या कलामाता जैतून, कटा हुआ3 बड़े चम्मच केपर्स 1 1/2 बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे, या स्वादानुसार
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
कलामाता जैतूनकलामाता जैतून
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछसाथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
5
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
6
पकाने का समय: 30 मिनट
7
कुल समय: 35 मिनट
8
सर्विंग्स: 6
9
कोषेर कुंजी: परवे
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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