इतालवी शैली के साल्सा के साथ पैन-सियर ट्राउट
इतालवी शैली के साल्सन के साथ पैन-सियर ट्राउट नुस्खा तैयार है लगभग 9 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $4.21 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 344 कैलोरी. यदि आपके पास गार्निश है: नींबू, जैतून का तेल, सालसा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो इतालवी साल्सा वर्डे के साथ पैन-कटा हुआ चिकन, इतालवी शैली साल्सा, तथा छाछ ड्रेसिंग के साथ पैन-भुना हुआ बैंगन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ पट्टिका छिड़कें ।
3 बड़े चम्मच में 2 फ़िललेट्स पकाएं। मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में गर्म तेल प्रत्येक तरफ 1 से 2 मिनट या एक कांटा के साथ मछली के गुच्छे तक । शेष पट्टिका और तेल के साथ दोहराएं । साल्सा के साथ शीर्ष मछली ।
गार्निश, अगर वांछित, और तुरंत सेवा करते हैं ।