उत्तर अफ्रीकी भेड़ का बच्चा स्टू
उत्तर अफ्रीकी भेड़ का बच्चा स्टू सिर्फ हो सकता है अफ्रीकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 206 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद, पिसी हुई काली मिर्च, पिसी हुई दालचीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं उत्तर अफ्रीकी सब्जी स्टू, उत्तरी अफ्रीकी चिकन स्टू, तथा उत्तरी अफ्रीकी नारंगी और मेमने कबाब.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
समान रूप से 1/4 चम्मच नमक के साथ भेड़ का बच्चा छिड़कें ।
पैन में भेड़ का बच्चा जोड़ें; 4 मिनट भूनें, सभी पक्षों पर भूरा होने के लिए ।
प्याज जोड़ें; 4 मिनट के लिए सॉस, अक्सर सरगर्मी ।
शेष 1/4 चम्मच नमक, जीरा, और अगली 3 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) जोड़ें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट तक भूनें । शहद और टमाटर के पेस्ट में हिलाओ; 30 सेकंड पकाना, अक्सर सरगर्मी । पैन में भेड़ का बच्चा लौटें।
खुबानी और शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे या जब तक भेड़ का बच्चा निविदा न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।