उष्णकटिबंधीय अनानास चिकन
उष्णकटिबंधीय अनानास चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24g प्रोटीन की, वसा के 3 जी, और कुल का 177 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अनानास, नींबू का रस, सरसों का पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । 18 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 54 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड अनानास के साथ उष्णकटिबंधीय टेरीयाकी चिकन स्तन, उष्णकटिबंधीय अनानास रोल, तथा उष्णकटिबंधीय अनानास का रस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक छोटे कटोरे में अनानास (रस/ तरल पदार्थ के साथ), स्प्लेंडा दानेदार स्वीटनर, नींबू का रस और सूखी सरसों को मिलाएं ।
जगह में चिकन स्तनों एक हल्के से greased 9 x 13 इंच बेकिंग डिश.
चिकन के ऊपर अनानास मिश्रण फैलाएं ।
पहले से गरम ओवन में 50 से 60 मिनट तक बेक करें ।