एंकोवी क्रीम के साथ तारगोन चिकन
एंकोवी क्रीम के साथ तारगोन चिकन एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 234 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नमक और काली मिर्च, तारगोन, चॉपस्टिक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 38 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: तारगोन के साथ कॉड-एंकोवी ब्रेडक्रंब, तारगोन-क्रीम चिकन, तथा तारगोन क्रीम सॉस के साथ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन ब्रेस्ट को 1 इंच के क्यूब्स में काटें ।
एक जिप्लोक बैग में रखें और बाकी सामग्री डालें । सील करें और रेफ्रिजरेटर में कम से कम एक घंटे तक मैरीनेट करें ।
अपने ओवन को उबालने के लिए मोड़ें और चॉपस्टिक पर क्यूब्स को तिरछा करें । यदि चीनी काँटा लाख नहीं है तो उन्हें उपयोग करने से पहले एक घंटे के लिए पानी में रखें, ताकि वे ओवन में चार न हों ।
अपने ओवन के शीर्ष में कटार को लगभग 12 मिनट तक या पूरी तरह से पकने तक ग्रिल करें । आधे समय के बाद मुड़ें ।
एक छोटे सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
एंकोवी फ़िललेट्स जोड़ें और उन्हें पिघलने तक हिलाएं ।
सॉस पैन को गर्मी से निकालें और बाकी सामग्री जोड़ें । नमक और काली मिर्च स्वादानुसार।
आप चाहें तो और नींबू का रस मिलाएं ।
कटार को गर्म और ठंडा दोनों तरह से परोसा जा सकता है ।
सॉस का स्वाद उतना ही बेहतर होता है जितना इसे फ्लेवर सोखने में मिलता है, इसलिए इसे एक दिन पहले आसानी से तैयार किया जा सकता है । वही मसालेदार कटार के लिए जाता है । एक दिन पहले तैयार करें और मैरीनेट करें और मेहमानों के आने से पहले ही ग्रिल करें ।
यदि आपके पास ग्रिल तक पहुंच है, तो निश्चित रूप से यह स्वाद में जोड़ता है । गैर-कटे हुए कटार को पहले से भिगोना न भूलें ताकि वे आग न पकड़ें ।
लिनिया जोहानसन द्वारा परफेक्ट पार्टियों से, अक्टूबर 200