एंकोवी ब्रेड क्रम्ब्स के साथ सैम सिफटन की भुनी हुई फूलगोभी
एंकोवी ब्रेड क्रम्ब्स के साथ सैम सिफटन की भुनी हुई फूलगोभी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 257 कैलोरी. के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 71 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, प्याज़, कोषेर नमक और काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एंकोवी ब्रेड क्रम्ब्स के साथ भुना हुआ फूलगोभी, भुनी हुई फूलगोभी केपर्स और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ, तथा भुना हुआ फूलगोभी ग्रेमोलटा ब्रेड क्रम्ब्स के साथ.
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें । फूलगोभी को फूलों में तोड़ें और ऋषि, नींबू उत्तेजकता, चीनी और जैतून के तेल के साथ एक कटोरे में टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और एक बड़ी बेकिंग शीट पर फैल गया ।
ओवन में रखें और निविदा और सुनहरा होने तक पकाएं, लगभग 20 से 25 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
3
इस बीच, ब्रेड क्रम्ब्स तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
4
मध्यम आँच पर एक सौते पैन में जैतून का तेल गरम करें । जब तेल झिलमिलाता है, तो एंकोवी, लहसुन, प्याज़ और ब्रेड क्रम्ब्स डालें । सुनहरा होने तक 5 से 7 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
Anchovies
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
एक बड़े कटोरे में, फूलगोभी और ब्रेड क्रम्ब्स को एक साथ टॉस करें और गर्म थाली में परोसें ।