एंडिव और रेडिकियो सलाद

एंडिव और रेडिकियो सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए एंडिव और रेडिकियो सलाद को आजमाएं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 70 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 91 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । शेरी सिरका, काली मिर्च, तिल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो रेडिकियो और एंडिव सलाद, रेडिकियो और एंडिव सलाद, तथा ग्रील्ड एंडिव और रेडिकियो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एंडिव्स को ट्रिम करें और लंबाई को आधा करें ।
2
टुकड़ों को आधा क्रॉसवर्ड में काटें, फिर लंबाई में 1/4-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें ।
3
रेडिकियो को आधा काटें और कोर को त्यागें, फिर लंबाई में 1/4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें । रेडिकियो और एंडिव्स को बहुत ठंडे पानी के एक बड़े कटोरे में कुरकुरा, 10 मिनट तक भिगोएँ, फिर सूखा और सूखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
RadicchioRadicchio
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
सरसों, सिरका, चीनी, नमक, काली मिर्च, अंगूर के बीज का तेल, और तिल के तेल को एक और बड़े कटोरे में इमल्सीफाइड होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंगूर के बीज का तेलअंगूर के बीज का तेल
तिल का तेलतिल का तेल
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
5
एंडिव्स, रेडिकियो, स्कैलियन और तिल जोड़ें और अच्छी तरह से लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
RadicchioRadicchio
हरा प्याजहरा प्याज

सामग्री

3बेल्जियम एंडिव्सबेल्जियम एंडिव्स11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें11 पौंड तोरी,काले तिल के बीज (वैकल्पिक)काले तिल के बीज (वैकल्पिक)3(सर्दी)grapeseed या कैनोला तेलgrapeseed या कैनोला तेल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)radicchioradicchio11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएscallions, बारीक कटा हुआscallions, बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,एशियाई तिल का तेलएशियाई तिल का तेल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)तिल के बीज, toastedतिल के बीज, toasted1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)शेरी सिरकाशेरी सिरका11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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