आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एक कटोरी चॉकलेट फाइबर मफिन आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 200 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 30 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 26 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 27 मिनट. यदि आपके पास अर्ध-मीठे चॉकलेट चिप्स, आटा - 4.5 ऑउंस, फाइबर एक अनाज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो * स्वर्गीय * फाइबर मफिन, फाइबर वन सेब की चटनी मफिन, तथा फाइबर एक केला अखरोट मफिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें । पेपर लाइनर के साथ लाइन 10 मफिन टिन (या छोटे मफिन के लिए लाइन 12) । एक मिश्रण कटोरे में, कुचल अनाज और छाछ को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
पोलेंटा पकाना
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
अनाज को नरम करने के लिए 5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
3
तेल, अंडा, ब्राउन शुगर और वेनिला डालें और बहुत अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएँ । कोको, बेकिंग सोडा और नमक में हिलाओ और (फिर से) अच्छी तरह मिलाएं । अंत में, मैदा डालें और मिक्स होने तक ही चलाएं । चॉकलेट चिप्स में हिलाओ और 10 मफिन कप के बीच समान रूप से विभाजित करें; 15-20 मिनट के लिए सेंकना (मैंने 17 के लिए बेक किया) ।