एक फ्लैश में फ्रेंच: मलाईदार केसर मसल्स और पालक पास्ता
एक फ्लैश में फ्रेंच: मलाईदार केसर मसल्स और पालक पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 654 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.71 प्रति सेवारत. केसर, कोषेर नमक, भारी क्रीम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । भारी क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रीज़ के पीनट बटर अंडे के साथ घर का बना बर्फ़ीला तूफ़ान एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 30 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो एक फ्लैश में फ्रेंच: केसर लॉबस्टर चाय सैंडविच, एक फ्लैश में फ्रेंच: मलाईदार मशरूम फेटुकाइन, तथा एक फ्लैश में फ्रेंच: पिसालाडिएर पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मसल्स को पानी और बर्फ से भरे बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बॉक्स सूखे स्पेगेटी]()
बॉक्स सूखे स्पेगेटी![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा![जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन]()
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिनउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ2
1 से 2 बड़े चम्मच मैदा डालें, और मसल्स को शुद्ध करने के लिए 1 घंटे के लिए बैठने दें । ठंडे बहते पानी में मसल्स को रगड़ें, किसी भी दाढ़ी को खींचें और त्यागें, और मसल्स को एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![लोरेन प्रोफेशनल किचन®]()
लोरेन प्रोफेशनल किचन®![बॉक्स सूखे स्पेगेटी]()
बॉक्स सूखे स्पेगेटी![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
लोरेन प्रोफेशनल किचन®बॉक्स सूखे स्पेगेटीपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा3
एक उबाल के लिए पानी के बड़े बर्तन लाओ, और इसे अच्छी तरह से नमक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)उपकरण आप उपयोग करेंगे![2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए]()
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए5
आखिरी सेकंड में पास्ता के साथ गर्म पानी में पालक डालें, एक बार डूबने के लिए हिलाएं, फिर छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ]()
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटरपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा6
इस बीच, चौड़े ब्रेज़िंग पैन में, तेल और मक्खन को मध्यम आँच पर पिघलने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ7
नमक और काली मिर्च के साथ छिड़क और लहसुन, और मौसम जोड़ें । पसीना, लकड़ी के चम्मच के साथ अक्सर सरगर्मी, जब तक कि उथले नरम और पारभासी न हों, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगउपकरण आप उपयोग करेंगे![औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)]()
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)8
सफेद शराब जोड़ें, और 1 मिनट के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण]()
1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण9
चिकन स्टॉक और केसर जोड़ें, कवर करें और गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, और एक उबाल में तरल लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1t सफेद मिर्च पाउडर]()
1t सफेद मिर्च पाउडर![केसर]()
केसर
1t सफेद मिर्च पाउडर
केसर10
पॉट में मसल्स जोड़ें, और मध्यम से कम गर्मी । ढककर तब तक उबालें जब तक कि सभी मसल्स खुल न जाएं, 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बॉक्स सूखे स्पेगेटी]()
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
बॉक्स सूखे स्पेगेटीउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए]()
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए11
गर्मी से निकालें और क्रीम में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए]()
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए12
सूखा हुआ पास्ता और पालक डालें, और धीमी आँच पर लौट जाएँ, 1 मिनट तक हिलाएँ, जब तक कि पास्ता केसर की कुछ चटनी और रंग को सोख न ले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![केसर]()
केसर![प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ]()
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
केसरप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सलाउपकरण
सामग्री
113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बेबी पालक, मोटे तौर पर कटा हुआ]()
बेबी पालक, मोटे तौर पर कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब2लौंग![लहसुन, पतले कटा हुआ]()
लहसुन, पतले कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)]()
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![कोषेर नमक]()
कोषेर नमक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कम सोडियम चिकन स्टॉक, अधिमानतः जैविक]()
कम सोडियम चिकन स्टॉक, अधिमानतः जैविक907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बॉक्स सूखे स्पेगेटी]()
बॉक्स सूखे स्पेगेटी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कैसरेसी पास्ता (फ्यूसिली एक अच्छा विकल्प है)]()
कैसरेसी पास्ता (फ्यूसिली एक अच्छा विकल्प है)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![ताजा फटी काली मिर्च]()
ताजा फटी काली मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![केसर]()
केसर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![अनसाल्टेड मक्खन]()
अनसाल्टेड मक्खन
बेबी पालक, मोटे तौर पर कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखी सफेद शराब2लौंग
लहसुन, पतले कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
कोषेर नमक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कम सोडियम चिकन स्टॉक, अधिमानतः जैविक907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बॉक्स सूखे स्पेगेटी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कैसरेसी पास्ता (फ्यूसिली एक अच्छा विकल्प है)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
ताजा फटी काली मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
केसर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
अनसाल्टेड मक्खनकठिनाईमध्यम
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर46
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