एज़्टेक ब्लैक बीन सलाद (शाकाहारी, कम वसा)
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए एज़्टेक ब्लैक बीन सलाद (शाकाहारी, कम वसा) आज़माएं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 86 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 206 कैलोरी. से यह नुस्खा Food.com 13 प्रशंसक हैं । नींबू के रस का मिश्रण, शिमला मिर्च, चेरी टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो कम वसा वाले दालचीनी ऊर्जा गेंदों, लो कार्ब बैगल्स-नारियल का आटा फैट हेड आटा, तथा टेम्पेह ब्लैक बीन वेगन टैको सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
2(सर्दी)![एप्पल साइडर या 2 बड़े चम्मच आसुत सिरका]()
एप्पल साइडर या 2 बड़े चम्मच आसुत सिरका850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![काले सेम, सूखा और धोया]()
काले सेम, सूखा और धोया2![टमाटर, कटा हुआ या 2 -3 चेरी टमाटर , आधा]()
टमाटर, कटा हुआ या 2 -3 चेरी टमाटर , आधा1![अडोबो में चिपोटल चिली , अडोबो सॉस में डिब्बाबंद, कटा हुआ]()
अडोबो में चिपोटल चिली , अडोबो सॉस में डिब्बाबंद, कटा हुआ11 पौंड तोरी,![2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा]()
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मकई की गुठली, सूखा या 1 (10 औंस) बैग जमे हुए मकई, पिघला हुआ या 2 कप ताजा मकई]()
मकई की गुठली, सूखा या 1 (10 औंस) बैग जमे हुए मकई, पिघला हुआ या 2 कप ताजा मकई1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा सीताफल (वैकल्पिक)]()
कटा हुआ ताजा सीताफल (वैकल्पिक)2![लहसुन लौंग, बारीक कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, बारीक कीमा बनाया हुआ1![हरी शिमला मिर्च, बीज और कटा हुआ]()
हरी शिमला मिर्च, बीज और कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा1![नींबू, का रस या 1 नींबू, का रस]()
नींबू, का रस या 1 नींबू, का रस1![लाल शिमला मिर्च, बीज और कटा हुआ]()
लाल शिमला मिर्च, बीज और कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बारीक कटा हुआ लाल प्याज]()
बारीक कटा हुआ लाल प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![लाल मिर्च के गुच्छे या 1 चुटकी लाल मिर्च]()
लाल मिर्च के गुच्छे या 1 चुटकी लाल मिर्च3(सर्दी)![अनुभवी चावल का सिरका]()
अनुभवी चावल का सिरका
एप्पल साइडर या 2 बड़े चम्मच आसुत सिरका850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
काले सेम, सूखा और धोया2
टमाटर, कटा हुआ या 2 -3 चेरी टमाटर , आधा1
अडोबो में चिपोटल चिली , अडोबो सॉस में डिब्बाबंद, कटा हुआ11 पौंड तोरी,
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मकई की गुठली, सूखा या 1 (10 औंस) बैग जमे हुए मकई, पिघला हुआ या 2 कप ताजा मकई1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा सीताफल (वैकल्पिक)2
लहसुन लौंग, बारीक कीमा बनाया हुआ1
हरी शिमला मिर्च, बीज और कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन जीरा1
नींबू, का रस या 1 नींबू, का रस1
लाल शिमला मिर्च, बीज और कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बारीक कटा हुआ लाल प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
लाल मिर्च के गुच्छे या 1 चुटकी लाल मिर्च3(सर्दी)
अनुभवी चावल का सिरकाकठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर40
डिश प्रकारसलाद
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