आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एवोकैडो के साथ पोर्क, अनानास और अनाहेम चिली सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 211 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । जैतून का तेल, पानी, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मूस / त्वरित डार्क चॉकलेट एवोकैडो मूस एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अनानास और अनाहेम चिली साल्सा के साथ ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन, उष्णकटिबंधीय केचप और अनाहेम चिली सॉस के साथ नारियल चिकन लॉलीपॉप, तथा क्रिस्पी पोर्क-स्टफ्ड अनाहेम चाइल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
पोर्क तैयार करने के लिए, पहले 4 अवयवों को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
3
1 बड़ा चम्मच तेल के साथ पोर्क ब्रश करें; पोर्क के ऊपर मसाला मिश्रण रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
4
पोर्क को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर रखें, और 20 मिनट के लिए ग्रिल करें या जब तक थर्मामीटर 155 (थोड़ा गुलाबी) पंजीकृत न हो जाए, तब तक पोर्क को कभी-कभी घुमाएं ।
सलाद तैयार करने के लिए, अनानास, शिमला मिर्च, त्वचा की तरफ नीचे और बवासीर को हल्के से स्प्रे किए गए ग्रिल रैक पर रखें; 5 मिनट के लिए ग्रिल करें । अनानास और बवासीर बारी; 5 मिनट के लिए ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
9
एक ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में बेल मिर्च और बवासीर रखें; सील ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
10
10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
11
बैग से काली मिर्च और मिर्च निकालें । बीज बवासीर। पील काली मिर्च और मिर्च, और बारीक काट लें । अनानास को काट लें ।
विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी; टॉस । प्रत्येक 2 प्लेटों पर 6 लेटस के पत्तों को व्यवस्थित करें । पोर्क को सलाद के बीच समान रूप से विभाजित करें । प्रत्येक सेवारत पर 1/2 कप अनानास मिश्रण चम्मच, और 2 बड़े चम्मच एवोकैडो के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्ता
Vinaigrette
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
1/2 पाउंड टर्की स्तन
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
14
तुरंत परोसें।
15
शराब नोट: Ponzi Pinot Gris 2008 ($1
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Pinot Gris
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
16
ओरेगन से नाशपाती, अमरूद और अनानास के स्वाद हैं जो एवोकैडो के साथ पोर्क, अनानास और अनाहेम चिली सलाद के पूरक हैं । अमेरिकन पिनोट ग्रिस आमतौर पर इतालवी पिनोट ग्रिगियो की तुलना में अधिक समृद्ध होता है, जिससे यह इस दिलकश-मीठे सलाद के लिए अच्छी तरह से मेल खाता है । -Jeffery Lindenmuth
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anaheim मिर्च
Pinot Gris
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
1/2 पाउंड टर्की स्तन
अमरूद
4 चम्मच कटे हुए अखरोट
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए