एवोकैडो के साथ पोर्क, अनानास और अनाहेम चिली सलाद

एवोकैडो के साथ पोर्क, अनानास और अनाहेम चिली सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एवोकैडो के साथ पोर्क, अनानास और अनाहेम चिली सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 211 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । जैतून का तेल, पानी, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मूस / त्वरित डार्क चॉकलेट एवोकैडो मूस एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अनानास और अनाहेम चिली साल्सा के साथ ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन, उष्णकटिबंधीय केचप और अनाहेम चिली सॉस के साथ नारियल चिकन लॉलीपॉप, तथा क्रिस्पी पोर्क-स्टफ्ड अनाहेम चाइल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
पोर्क तैयार करने के लिए, पहले 4 अवयवों को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
3
1 बड़ा चम्मच तेल के साथ पोर्क ब्रश करें; पोर्क के ऊपर मसाला मिश्रण रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
4
पोर्क को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर रखें, और 20 मिनट के लिए ग्रिल करें या जब तक थर्मामीटर 155 (थोड़ा गुलाबी) पंजीकृत न हो जाए, तब तक पोर्क को कभी-कभी घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें, और 10 मिनट के लिए आराम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
6
पोर्क क्रॉसवर्ड को पतले स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
7
विनिगेट तैयार करने के लिए, एक कटोरे में सीलेंट्रो और अगली 7 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
8
सलाद तैयार करने के लिए, अनानास, शिमला मिर्च, त्वचा की तरफ नीचे और बवासीर को हल्के से स्प्रे किए गए ग्रिल रैक पर रखें; 5 मिनट के लिए ग्रिल करें । अनानास और बवासीर बारी; 5 मिनट के लिए ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
9
एक ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में बेल मिर्च और बवासीर रखें; सील ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
10
10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
11
बैग से काली मिर्च और मिर्च निकालें । बीज बवासीर। पील काली मिर्च और मिर्च, और बारीक काट लें । अनानास को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
12
एक कटोरे में काली मिर्च, मिर्च और अनानास रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
13
विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी; टॉस । प्रत्येक 2 प्लेटों पर 6 लेटस के पत्तों को व्यवस्थित करें । पोर्क को सलाद के बीच समान रूप से विभाजित करें । प्रत्येक सेवारत पर 1/2 कप अनानास मिश्रण चम्मच, और 2 बड़े चम्मच एवोकैडो के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
VinaigretteVinaigrette
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
14
तुरंत परोसें।
15
शराब नोट: Ponzi Pinot Gris 2008 ($1
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Pinot GrisPinot Gris
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
16
ओरेगन से नाशपाती, अमरूद और अनानास के स्वाद हैं जो एवोकैडो के साथ पोर्क, अनानास और अनाहेम चिली सलाद के पूरक हैं । अमेरिकन पिनोट ग्रिस आमतौर पर इतालवी पिनोट ग्रिगियो की तुलना में अधिक समृद्ध होता है, जिससे यह इस दिलकश-मीठे सलाद के लिए अच्छी तरह से मेल खाता है । -Jeffery Lindenmuth
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anaheim मिर्चAnaheim मिर्च
Pinot GrisPinot Gris
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
अमरूदअमरूद
4 चम्मच कटे हुए अखरोट4 चम्मच कटे हुए अखरोट
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए

सामग्री

2Anaheim मिर्चAnaheim मिर्च1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएcubed एवोकैडोcubed एवोकैडो1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज12बोस्टन सलाद पत्तेबोस्टन सलाद पत्ते2(सर्दी)कटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन धनियाजमीन धनिया1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी कीपोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी की2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1ताजा अनानास, छील, कोर, और (1/2-इंच-मोटी) छल्ले में कटौतीताजा अनानास, छील, कोर, और (1/2-इंच-मोटी) छल्ले में कटौती1लाल बेल मिर्च, बीज और आधालाल बेल मिर्च, बीज और आधा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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