एशियाई बैंगन के साथ झींगा और स्कैलप्स

एशियाई बैंगन के साथ झींगा और स्कैलप्स
एशियाई बैंगन के साथ झींगा और स्कैलप्स एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 443 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 29g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.06 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एशियाई चिली पेस्ट, एशियाई बैंगन, स्कैलियन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोच्ड झींगा, स्कैलप्स और सोबा नूडल्स के साथ एशियाई शोरबा, मुख्य चुनौती: एक एशियाई शोरबा में वसाबी सईद झींगा और स्कैलप्स के साथ ग्रील्ड बारामुंडी, तथा एशियाई शैली पका हुआ आलू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक और उपयोग के लिए सफेद भागों को आरक्षित करते हुए, स्कैलियन ग्रीन्स को 1 इंच की लंबाई में काटें । नमक और काली मिर्च के साथ पैट समुद्री भोजन सूखा और मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
समुद्री भोजनसमुद्री भोजन
2
गर्मी 3 बड़े चम्मच तेल में एक 12-इंच nonstick लंबे दस्ते की कड़ाही मध्यम उच्च गर्मी जब तक गर्म है, लेकिन धूम्रपान नहीं है, तो हलचल तलना के साथ बैंगन नमक और काली मिर्च, सुनहरा भूरा होने तक दोनों पक्षों पर पकाया जाता है और के माध्यम से (3 बड़े चम्मच जोड़ने और अधिक तेल अगर बैंगन चिपके हुए है करने के लिए लंबे दस्ते की कड़ाही).
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
बैंगनबैंगन
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
पके हुए के रूप में बैंगन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और गर्म, कवर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
4
कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल डालें और झींगा और स्कैलप्स को बैचों में, बिना भीड़ के, लगभग 4 मिनट तक पकने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
यदि आवश्यक हो तो कड़ाही में और तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
प्लेट में स्थानांतरित करें और गर्म, कवर रखें ।
7
कड़ाही में पानी, सोया सॉस, चीनी और चिली पेस्ट डालें और आधा होने तक हिलाते हुए उबालें । चूने के रस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
समुद्री भोजन और बैंगन को सॉस, स्कैलियन ग्रीन्स, सीताफल और तुलसी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
बैंगनबैंगन
समुद्री भोजनसमुद्री भोजन
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
9
कुक का नोट: बैंगन तेल के लिए एक स्पंज है । अधिक तेल न डालें, भले ही कड़ाही सूखी दिखे, जब तक कि बैंगन चिपक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)एशियाई चिली पेस्टएशियाई चिली पेस्ट1केजीएस(लगभग 4 या 5) एशियाई बैंगन, लंबाई में आधा और तिरछे 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में काट लें(लगभग 4 या 5) एशियाई बैंगन, लंबाई में आधा और तिरछे 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में काट लें2(सर्दी)ताजा तुलसी के पत्तेताजा तुलसी के पत्ते2(सर्दी)ताजा सीताफल के पत्तेताजा सीताफल के पत्ते2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस4scallionsscallions454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सागर स्कैलप्स, कठिन मांसपेशियों को हटा दिया गयासागर स्कैलप्स, कठिन मांसपेशियों को हटा दिया गया454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)झींगा (लगभग 24), गोलाकार और विचलितझींगा (लगभग 24), गोलाकार और विचलित2(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवनस्पति तेल (प्लस 2 बड़े चम्मच, यदि आवश्यक हो)वनस्पति तेल (प्लस 2 बड़े चम्मच, यदि आवश्यक हो)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं के लिए महान विकल्प झींगा । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप की कोशिश कर सकते Ostertag Les Jardins Pinot Gris. समीक्षक इसे 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 35 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Ostertag Les Jardins Pinot Gris
Ostertag Les Jardins Pinot Gris
प्रमाणित Biodynamic और अभ्यास 1998 के बाद से, डोमेन मालिक 35.5 एकड़ दाख की बारियां में 88 से अधिक अलग-अलग फ्लैट्स में फैले गांवों के Epfig, Nothalten, Itterswiller, Ribeauvillé, और Albé. अंगूर को हाथ से काटा जाता है, धीरे से दबाया जाता है और पूरी तरह से सूखने तक स्वदेशी खमीर के साथ किण्वित किया जाता है । शराब तो वृद्ध है, सुर झूठ, पुराने 228 एल ओक बैरल में, 9 महीने के लिए ।
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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