एशियाई स्टेक बेल मिर्च हलचल-तलना के साथ सबसे ऊपर है
एशियाई स्टेक बेल मिर्च हलचल तलना के साथ सबसे ऊपर है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 389 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में अदरक, हरा प्याज, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एशियाई स्टेक बेल-काली मिर्च हलचल तलना के साथ सबसे ऊपर है, तिल स्टेक हलचल तलना, तथा शिमला मिर्च बेसन की सब्जी (तली हुई शिमला मिर्च और चने का आटा स्टिर-फ्राई) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
मध्यम में मिर्च सॉस, सोयसॉस, बाल्समिक सिरका और अदरक को फेंटें; स्टेक जोड़ें और कोट करने के लिए बारी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरका
चिली सॉस
अदरक
स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
चलो कमरे के तापमान 15 मिनट पर मैरीनेट करें,कभी-कभी मुड़ें ।
4
1/2 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल गरम करेंमध्यम-उच्च पर बड़े ओवनप्रूफ स्किलेट । स्टेक से अधिकांश मैरिनेड को खुरचेंऔर कटोरे में वापस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल
मारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
कटोरा
5
के साथ स्टेक छिड़केंनमक और काली मिर्च; कड़ाही में डालें और पकानाग्र होने तक, लगभग 3 मिनट । स्टीकओवर को चालू करें और स्किलेट को ओवन में स्थानांतरित करें । भुना हुआ जब तक वांछित दान के लिए पकाया जाता है, लगभग 5 मिनटमध्यम-दुर्लभ के लिए लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
ओवन
6
स्टेक को स्थानांतरित करेंकाटिंग बोर्ड; 10 मिनट आराम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक
7
इस बीच, शेष 1 बड़ा चम्मच गरम करेंवनस्पति तेल भारी मध्यम कड़ाही मेंमध्यम-उच्च गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
प्याज और बेलपीपर्स जोड़ें; कुरकुरा-निविदा तक सौते, लगभग 3मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
9
हरी प्याज और सभी शेष जोड़ेंस्टीक से अचार। उबालने के लिए लाओ । स्टिर इनसिलेंट्रो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
स्टेक
10
आधे में कट स्टेक क्रॉसवर्ड । 4 प्लेटों के बीच विभाजित करें । चम्मच सब्जियाँअधिक स्टेक और सेवा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक
11
* मैरिनेड और सॉस में इस्तेमाल किया जाने वाला एक मीठा-गर्म थाई शैली का मसाला; में उपलब्ध है
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला
12
एशियाई बाजारों में कुछ सुपरमार्केट के एशियाई खाद्य पदार्थ अनुभाग ।
स्टेक के लिए मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । आप रैबल मर्लोट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।