ओपन-चेहरा ग्रील्ड चिकन और काली मिर्च के साथ सैंडविच ग्रील्ड Romaine Wedges
ओपन-चेहरा ग्रील्ड चिकन और काली मिर्च के साथ सैंडविच ग्रील्ड Romaine Wedges की आवश्यकता है के बारे में 30 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 455 कैलोरी, 36g प्रोटीन की, तथा 26g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल, मोज़ेरेला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पाइन नट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइन नट्स के साथ नाशपाती केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ओपन-चेहरा ग्रील्ड चिकन और काली मिर्च के साथ सैंडविच ग्रील्ड Romaine Wedges, ओपन-फेस ग्रिल्ड बैंगन सैंडविच, तथा ओपन-फेस ग्रिल्ड बैंगन सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
या मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
3
एक कटोरे में 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और 1/4 चम्मच प्रत्येक कोषेर नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
ब्रेड को ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, 3 मिनट या टोस्ट होने तक; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
रोमेन को 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल से समान रूप से ब्रश करें । ग्रिल रोमेन 1 से 2 मिनट या ग्रिल के निशान दिखाई देने तक आधा हो जाता है । एक तरफ सेट करें । मिर्च को एक बार पलटते हुए, 5 से 7 मिनट या नरम होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
Romaine
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
मिर्च को स्ट्रिप्स में काटें, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
9
चिकन को ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, 8 मिनट या पकने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
10
ब्रेड स्लाइस के बीच ग्रील्ड मिर्च और चिकन को विभाजित करें; मोज़ेरेला के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलू
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
11
बूंदा बांदी रोमेन शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और शेष 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस के साथ आधा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
Romaine
12
पाइन नट्स, कोषेर नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें