ओमेगा -3 मलाईदार लीक सूप
ओमेगा -3 मलाईदार लीक सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 781 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 56 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $5.95 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, झींगा, लीक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक और काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आटा पकाया फ्रॉस्टिंग के साथ डॉ काली मिर्च केक एक मिठाई के रूप में । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन आहार। कोशिश करो मलाईदार लीक सूप, मलाईदार आलू लीक सूप, तथा मलाईदार फूलगोभी लीक सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लीक के सफेद हिस्से को पतले छल्ले में काटें और नरम होने तक एक बड़े पैन में जैतून के तेल में छल्ले भूनें ।
पैन में नींबू का रस, शराब, सब्जी शोरबा और जमे हुए मटर जोड़ें ।
कुछ मिनटों तक सब कुछ उबलने दें ।
क्रीम और दूध में मिलाएं ।
सूप को हैंड ब्लेंडर से प्यूरी करें ।
पकने तक सामन और झींगा डालें ।
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और ताजा डिल के साथ परोसें ।