कैक्टस सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 145 कैलोरी. के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके हाथ में कैक्टस पैड, लहसुन लौंग, चीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो कैक्टस सलाद, शेफ का कैक्टस सलाद, तथा ग्रील्ड कैक्टस और मकई का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
हरे रंग की त्वचा को छोड़कर, सब्जी के छिलके के साथ कैक्टस पैड से कांटों को शेव करें; कैक्टस पैड को पतली स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Nopales
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलर
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
कैक्टस और लहसुन जोड़ें; 7 मिनट या कैक्टस के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
4
कैक्टस मिश्रण, सेम, और अगले 7 अवयवों (टमाटर के माध्यम से सेम) को मिलाएं । 1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 1/2 कप सलाद की व्यवस्था करें; 1/2 कप कैक्टस मिश्रण, 1 1/2 बड़े चम्मच पनीर, और लगभग 2 चम्मच खट्टा क्रीम के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।